伸個懶腰也有那麼多好處？😳 當人出自本能伸懶腰時，可以吸入更多氧氣，同時還能舒緩長時間緊繃的肌肉、改善血液循環～～如果能多加利用，有意識地進行，任何狀態、各種姿勢都能得到成效唷☺ 如果是早晨醒來或是睡...

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正確的拉筋也會有效分解腿部脂肪呦!!!!! 拉筋的好處不只可以促進循環，讓鬆垮的肉恢復彈性外 ...

#每週六分享 #馮云運動訣 為什麼有些人越運動反而越粗壯? 「老師，很羨慕你的身材可以維持的這麼好 ...

【為什麼運動前不該拉筋?】 運動前拉拉股四頭肌或是放鬆小腿肌群 這應該算是再自然不過的事情 但每個人...

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【BIKE INFO】 最近越來越多車友們，利用空閒時間來進行單車環島或旅行 在長時間騎乘時，如...

#RIP 昨天是我飛行生涯中最黑暗最難受的一天⋯⋯ 徹夜難眠，還是決定來紀錄一下細節，也提醒大...

【超方便運動】今日就嘗試靜靜地動起來 #多動有助血液循環 #不知不覺間收緊肌肉線條 #星期...

聽說自由隊長在神戶馬小抽筋不斷，還好靠小撇步沒有大抽。順利PB兩分鐘! 脫水電解質不平衡，肌力不...