💁‍♀️到底怎麼吃才可以長肌肉？ 只拼命攝取蛋白質，不吃米飯可以嗎？ 在昨天我們的線上直播高蛋白健康料理課，有跟同學們提到，我很愛吃米飯，對於想要增加肌肉量的同學跟粉絲朋友們，請認真看過來😄 一般...

#關於乳清 早上限動的問題統整在這邊，希望對大家有幫助～ #沒運動可以喝乳清嗎? 可以，它就是富含...

《健身房一日臀+背》 現在一週大約上健身房2天瑜珈3天 健身房會以翹臀訓練為主 因為瑜珈比較少動作...

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Mi有在喝高蛋白嗎？ 這個問題像月經一樣幾乎每個月都會被問幾次😆 高蛋白我會喝，不過不是因為有...

《肝火旺易長痘 如何去肝火》 ● 初夏肝火過旺易長痘 　　長痘與“火”有一定的關係。春夏季...

有喜歡健身的朋友要分享經驗嗎💪💪 (#鼎編錯) #健身 #肌肉 #高蛋白 #痘痘 #毛囊炎 #過量...

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