館長最近還是看到很多廢文問題 再給大家觀念上的改進 首先練身體 端看你要的是甚麼 其中大約90%的人要的是 體態 身材論 而選擇的又是健身房的話 那麼你就必須 用許許多多的 自由重量 機械...

今日訓練菜單 胸部 槓鈴握推x4組 啞鈴上胸x4組 機械式下胸x4組 機械式飛鳥x4組...

今日摧肩50分鐘收工 頭髮很隨性沒在整理的 😂 有人提問今日菜單了 那就與大家分享一下...

體重降低11KG! 怎麼辦到的？ 學生成果紀錄，20堂教練課程，搭配課表自主訓練，一年半的成果！ ...

女生也要練手臂？💪 ❤️增加手臂線條，讓整體比例更加漂亮。 ❤️增加手臂肌肉量，提升整體上肢肌力。 ...

週六 肩手日 坐姿啞鈴肩推 3組 熱身 加70度上斜板 5組 肩前...

台北地區開放短期五堂一對一教練課程嘍！ 歡迎填寫表單預約 https://docs.google...

楷教練聊健身：肱二頭肌的頂峰收縮細節訓練！ （細節補充，以槓桿原理來說，握啞鈴的外側...原來啞鈴...

會員上課後的改變紀錄，原本肩膀開刀過後的會員，無法操作槓鈴動作，再調整之後不但可以正常操作槓鈴，身體...

下班後的健身房實在人太多了 排一個器材要等好久 而且可以請學生上課不要遲到嗎？ 讓教練在那邊假裝運...