成績愈好，RQ訓練指數不一定愈大文/ 徐國峰HSU KUO FENG 當體能練到了一定的階段後，訓練量就不應該再增加，要提升的已非訓練"量"，而是訓練"品質"。 ... <看更多>

感謝「蝦叔跑步uncle shrimp running」及「綠林甜品」邀請，這是 RQ 團隊首次前往香港舉辦課程， ... 訓練指數 ． ... 跑步小幫手 RQ iOS APP下載連結： ... ... <看更多>

... 因為最近下載不少跑步用app,其中RQ要付費，它其中的科學化訓練， ... 推sssun: 平常用免費版，賽前跑課表時會買白金會員來看狀況指數圖表 07/16 ... ... <看更多>

③為何「跑量」大不代表訓練量大？ ④如何透過「訓練指數」使訓練量個人化更科學？ ⑤如何運用RQ「疲勞指數與狀況指數」避免過度 ... ... <看更多>