要快/要爆/要力你要 power clean ft. Don健身的事要爆炸力要靈活識吸收衝擊力，咩訓練動作最能夠幫到你得到呢一切，想用重訓嚟得到就做 Power clean 啦# ... ... <看更多>

舉重技巧-「上搏/Clean」1.槓鈴軌道（沿著肚子、胸口靠近身體 ... How to Power Clean with Mark Rippetoe | The Art of Manliness. Art of Manliness. ... <看更多>

如何爆發上搏How to Power Clean [中文字幕][健身翻譯][舉重教學](一些舉重專有名詞的翻譯可能會與中文有些出入)原影片連結:How to: Power Clean ... ... <看更多>

Hang Power Clean 懸吊式𣊬間上膊】 【彈跌力、爆發力、速度必須之訓練】 【爆炸力與牽張反射的關係】 為配合Kofgym 及正宗教練既Video 首先亦好感謝Burger既邀請我呢 ... ... <看更多>

手臂握不住的話請採用Hook Grip 或者多做Snatch Grip Deadlift 對握力有幫助(不需利用握力器來練) : 上肢都先沒力下肢感覺沒什麼練到要會學正確發力有 ... ... <看更多>

power clean好處 在Youtube上受歡迎的影片介紹|2022年04月|追蹤網紅動態，熱門網紅排名，社群最新更新第一手情報收集. ... <看更多>

請好好做硬舉6大好處Get 1,鍛鍊全身肌群2,改善姿勢3,增加力量4,預防下背痛5,節省時間6,硬舉不用槓鈴也 ... Re: [問題] 有關Power Clean瞬發上博轉自PTT-MuscleBeach板. ... <看更多>

或是Power Clean 或是跳箱。 而不是緩慢的深蹲。 ... 那樣漂亮答案很明顯了吧~都練有好處就都練. 02/06 04:41, 177 F ... 現在以肌力與體能訓練來說只練hang clean. ... <看更多>

Power clean. 健身. 2018年9月4日07:55. 手腕的活動度不足，我要用力壓才能碰到肩膀，有改善方法嗎？還是是我姿勢不對才碰不到？ 有人有相關經驗可以分享嗎，謝謝. ... <看更多>