看Seb教練分享如何在家裡只使用 啞鈴 來全身肌群 透過有效的訓練，只要付出努力，將有助於幫助保持及增加肌肉質量！【AD32可調式 啞鈴 】 快速單手 ... ... <看更多>

看Seb教練分享如何在家裡只使用 啞鈴 來鍛煉你的上半身及下半身 透過有效的訓練，只要付出努力，將有助於幫助保持及增加肌肉質量！ ... <看更多>

KosmoFit 教練Seb教你居家全身訓練只需一對 啞鈴 | AD32可調式 啞鈴 ‍♀️ ... 照著以下三步驟，跟著編編一起來打造居家健身計畫吧！ ... 養成習慣：把運動當成像吃飯 ... ... <看更多>

坐姿 啞鈴 側平舉是一個鍛練三角肌中束很棒的訓練動作。它可以減少擺盪，並且很好的孤立這個部位的肌肉，訓練的關鍵是將肘 ... By KosmoFit | Facebook ... ... <看更多>

圖片來源 IG @kosmofit.svg）. KosmoFit. 369K subscribers. 臀腿居家訓練 ｜只需要啞鈴｜在家增肌. Watch later. Share. Copy link. ... <看更多>

... 下拉12下*4組槓鈴硬舉12下*4組胸的課表：啞鈴臥推12下*4組上斜啞鈴臥 ... 推drchiu: 小弟淺見照片看起來體態很好看又健康kosmofit是有在為10/27 ... ... <看更多>

簡單來說，館長上次的硬舉教學指出了某個Youtuber所拍攝教學的錯誤之處，然後很多鍵盤館粉就跑去這位Youtuber的影片留言區亂罵對方，後來這位Youtuber ... ... <看更多>

台灣人氣健身Youtuber MayFit不時都會上載教人練臀腿的影片，今次為大家挑選了這套動作，快點換上運動服並拿出阻力帶來跟着做吧！ 1.阻力啞鈴停頓深蹲. 兩 ... ... <看更多>