kb日常 在 KB Flow/壺鈴訓練日常 - YouTube 的評價 KB Flow/壺鈴訓練 日常 除了扭轉的部分,能訓練到腰部的活動度,藉由交換手的Snatch,將動作串連起來,再加入Side Lunge,似乎上、下肢及核心都動起來了 ... ... <看更多>