本文純粹個人心得，僅供參考設備器材 教練素質 收費制度 整體評分 總分5分☆一分☆半分去年初聽到威力大要開在林口就 ... ... <看更多>

《你的遠端私人 教練 ，從零開始的增肌訓練課程》 https://lihi1.com/RKqL9/youtube 0:00 我們和享健身合併了！ 1:33 未來願景2:24 方案更新4:35 ... ... <看更多>

因為超核心的老闆本身也是資深的講師級健身教練，所以很注重教練的素質，裡面的教練不是免洗的、而是有經過精挑細選，且還要經過不同階段的考核、不定期的 ... ... <看更多>

小妹住台南，想要學臀推這個動作，有可以只上一堂課的教練嗎？ 自己看影片摸索動作，很難找到發力感，身邊也沒有熱愛健身的親友們，不想買多堂課，我 ... ... <看更多>

最後我比較有疑問的是說教練有說的腿推時腳掌不能放太低？ 不然就會傷到膝蓋但我的經驗不是腳掌放越低以及越窄不是越能刺激到股四頭嗎？ ... <看更多>

34 F →ezdoesit: 中國的王華教練也說沒在練腹肌、核心的。 06/29 18:32. 35 F →ezdoesit: 你有練腿，就會練到核心、腹肌了吧！ 06/29 18:33. ... <看更多>

搞不懂為什麼屁股翹在猜測是不是爬樓梯的關係認真請教板友前輩(問題背景敘述有點長如沒時間可以直接跳到最下面感謝) 我人生中大多數時期都是翹臀不是 ... ... <看更多>

不論是棒式、伏地挺身姿勢也要做對才有效最近有在上教練課，經過教練指導發現連最基本的都錯本來也以為自己很勇，伏地挺身能一次做30下，100下有什麼 ... ... <看更多>

1樓 · scholaray: 教練是對的 ; 2樓 · philip2364: 健身仔不認同他人審美觀，兇 ; 3樓 · ToroShock: 林北丹利 ; 4樓 · ToroShock: 你最後的問題我看過類似的影片 ... ... <看更多>