高低衝擊有氧HI LOW 一小時300~500 階梯有氧STEP 一小時300~500 戰鬥有氧COMBAT 一小時350~550 BODY JAM 一小時350~550 FUNKY 一小時250~400. ... <看更多>

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國際巨星⭐️美國Reebok➕LesMills 代言人Nina Dobrev ‍♀️ BodyJam 40分鐘完整版課程免費送大家隨便練https://youtu.be/Srd6TwU6UoI #LIKENINA #Rachael #Gandalf ... ... <看更多>

LES MILLS BODYJAM™ Release 96 Tracklist : https://reurl.cc/a563M3 Program Director ... [討論] 身體活動消耗熱量調查Physical activity. ... <看更多>

她指給我看的課程（課表都貼在團體教室門口），大致是Zumba、Bodyjam、有氧舞蹈一類的，我也不知道是哪句話打動了我，不過隔天我真的去上了我人生中第 ... ... <看更多>

[情報] les mills課程的熱量消耗 les mills課程的熱量消耗置底. 公告. 1. [公告] 有氧板板規 有氧板板規置底 ... [問題] High Low 和Body Jam High Low 和Body Jam. ... <看更多>

以熱量的消耗來說，真的認真用力地跳，可以達到很好的有氧效果不用擔心自己是舞癡，我第一次上課時，上完也覺得我不想再踏進來了！ ... <看更多>

小弟現在除了主要的重訓外都會有氧增加熱量消耗有氧就是在WG跑跑步機飛輪划船機這樣因為從小都不太喜歡跑步所以跑步機幾乎都用最少多半都是騎飛輪跟划船機但是有氧會 ... ... <看更多>

離我比較近的是公館跟大安麗水店則沒有有氧課比較有興趣的課有group centergy跟body jam 這兩個強度會太高嗎?適合新手上嗎? 或是大家有其他推薦的店或 ... ... <看更多>