髖 發 力 在 穩定膝蓋與髖關節一定要練的臀腿肌力 - YouTube 的評價 許多動作都需要靠 髖 部 發力 ，若要移動身軀， 髖 部和膝蓋要有力才會穩定，因此一定要花點時間練習 髖 部。打開 髖 部的動作，最能訓練到臀中肌和臀小肌， ... ... <看更多>
髖 發 力 在 如何優化你的髖發力 人體最重要，也是最基礎的動作 ... - 悍 ... 的評價 而髖關節鉸鏈，就是讓我們在進到硬舉、深蹲，甚至是盪壺、抓舉...... 等爆發力動作之前，首先應該讓身體學會的髖發力的動作模式！ OK❗️既然髖關節鉸鏈動作這麼重要 ... ... <看更多>
髖 發 力 在 [問題] 深蹲發力時髖部痛- 看板MuscleBeach 的評價 板上深蹲400kg巨巨們好我今天深蹲70%rm時發現蹲下去以及發力時，髖部會疼痛圖片橘線處https://i.imgur.com/3gzI75Y.jpg. ... <看更多>
髖 發 力 在 [討論] 傳統硬舉一直用到下背 - PTT評價 的評價 ceca07/02 12:11但你在非超大重量負荷下,你要先練到只有髖在彎. ... shane2415607/02 12:19快過膝蓋臀部主動發力收緊屁眼順勢站起來. ... <看更多>
髖 發 力 在 [討論] 傳統硬舉一直用到下背 的評價 ... 不夠低有的教練是要我專注在上背類似起重機的概念有的教練是說臀腿要多發力總之都試過 ... 3 F →ceca: 你應該感覺是髖部在彎曲,重量落在臀腿那邊. ... <看更多>
