請益女體脂23%是要減脂還是增肌 ... 控一天吃1250～1400大卡碳水20% 脂肪50% 蛋白質30% 今天用動滋券去量inbody 想請教各位意見是要增肌還是繼續減脂. ... <看更多>

第一次量inbody 體脂29% 名副其實的泡芙人塌屁屁第一天教練就教我深蹲、分腿蹲等等的回去隔天直接鐵腿差點爬不回自己的房間（要爬樓梯） 就是重訓太累累到 ... ... <看更多>

體脂 從36%到23% 開始健身之後發現健身真的很讚也會慫恿身邊的朋友來健身房運動雖然沒什麼人理我(つд⊂) 沒有很厲害但是健身是一輩子的事情我會繼續努力的 ... ... <看更多>

與體脂有關的話題. ... 先上圖，身體總水重33.7 ，蛋白質重9.1 ，身高162，體脂肪重6.9，體重52.7，骨骼肌重25.4，體脂肪13%，BMI 20.1 ，腰臀圍 ... 分享體脂36%到23%. ... <看更多>

新年快樂，年節吃了好多垃圾，不過健身版上的大家一定還是身材很好 ，進健身房時的體脂率是30％。身高156公分體重47公斤，體脂30%是標準的泡芙 ... ... <看更多>

泡芙新手靠bodypump+combat+飲控一段時間後，終於從32.7%降到23.9%，現在身高160/體重49，但肌肉量非常低（有從18.8增加到20.2公斤，還是偏少）， ... ... <看更多>

目前減重的成果是，身高158，體重50，體脂肪26.3，看起來還是好肉阿~~~，請問女孩們我的體脂肪是不是太高了，以這種身高體脂肪須要降到多少才正常呢， ... ... <看更多>

我身高163 當時的我大概65-66公斤體脂大概30上下沒有運動習慣熱愛碳水而且幾乎每天都要吃宵夜常喝飲料少喝水因為當時疫情問題我沒有去上健身房只有在 ... ... <看更多>

先上圖，身體總水重33.7 ，蛋白質重9.1 ，身高162，體脂肪重6.9，體重52.7，骨骼肌重25.4，體脂肪13%，BMI 20.1 ，腰臀圍比0.71 ，體脂肪其實算太低了 ... ... <看更多>

更，沒想到底下討論頗熱烈，就在這邊統一回覆一下。關於瘦的部分，可能我內文說不夠清楚，我一直都不認為自己壯，到現在也都一直在慢慢的增肌， ... ... <看更多>

就只是好奇想做個小調查輕鬆回答就好. sticker. 體脂. 愛心. 14. ・留言116. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. 為什麼路上極短髮的女生那麼少. ... <看更多>

真的都超級暖的～ 沒錯我以前真的看起來很老像40幾歲 6月初體脂計測 ... 化就是持續的復胖2020年5月，23歲我的體重又飆到73kg 我就到了朋友開的 ... ... <看更多>

體脂 35%要先減脂還是可以搭配重訓？ 健身. 2022年1月23日14:13. 各位健身大大們好身高168/體重72/體脂35% 大概介紹一下目前飲控的方式： 1. 每天168斷食2. ... <看更多>

好想念19歲時的19%，現在21歲一直在23%附近徘徊嗚嗚，難道體脂是隨著年紀增長的ㄇ. ... <看更多>

這是去年九月測量的數值，醫院健檢的體脂計數值是正確的嗎（兩手抓一根橫桿那種），以那時候的數值來看應該要增肌還是減脂，最近體重都在56 57 58三個 ... ... <看更多>

以下為自己本人的親身經歷，非專業，僅供參考。大多女生們應該都有瘦身的經驗吧，男生可能也有，但好像很容易就失敗，以我的經驗分析一下失敗的 ... ... <看更多>

4g蛋白質(20%) 13g脂肪(23%) 高蛋白質低脂的選擇，飽足感也夠繽紛鮮蔬烤雞便當371 ... 一名女網友努力上健身房運動，體脂降7% 在7 11 Dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼 ... ... <看更多>

漸漸的，肌肉量也開始成長，體脂開始下降，身形也有了改善。 健身兩年多了第一階段的目標算是達到了，下一個目標依然遙遠。但只要不停下腳步，總 ... ... <看更多>

漸漸的，肌肉量也開始成長，體脂開始下降，身形也有了改善。 健身兩年多了第一階段的目標算是達到了，下一個目標依然遙遠。但只要不停下腳步，總 ... ... <看更多>

認識的不要認我，去年底被太多辣屁股辣到就開啟了我的練屁股之路 ，2021/10月的時候體重48，體脂25%，現在體重46，體脂19%，體重沒有掉很多，不過體 ... ... <看更多>

最近聽朋友在聊自己最低到多少，還一直狂翻舊照，小弟是變化很多啦，從22%-10.2%，小弟太醜這裡就不放比較圖了，歡迎大家分享- 體脂,重訓,健身,減脂, ... ... <看更多>

最近開始在以她為目標努力，之前用inbody測體脂22，（不過健身房去不了體重變輕超多感覺肌肉都掰脂肪一直來），喔我超喜歡他的身材（◐∇◐*） - 體脂 ... ... <看更多>

全聯沖泡飲品推薦Dcard. ... 三）代謝及內分泌方面副作用：體重減輕(23%)、體重增加(9%)、高. ,2016年10月15日—熱潮紅、失眠、體重增加、水腫、脂肪 ... ... <看更多>