我發現這樣也蠻有效的，體脂默默降到19%很開心XD只是肌肉量也有掉，因此最近有多吃些澱粉；量inbody時還被說脂肪過低，所以也有定期吃些酪梨、起司等 ... ... <看更多>

我164/52，如圖（有些長條地方反白了）體脂肪多於標準，肌肉量又少於標準，體脂30%，內臟脂肪等級8，腰圍常年78公分，四肢很纖細但肚子超大很像懷孕。 ... <看更多>

身高160，體重57，體脂30....，我這樣是泡芙人嗎，不知道要去重訓還是先減重，目前是用間歇性斷食，吃的自己煮或外面自助餐，一個禮拜會打排球兩次， ... ... <看更多>

求問體脂30%一直無法往下降 ... 如題求問： 今年36、TDEE：1500大卡目前實行168，從3月開始認真執行體重從61kg降至55kg 體脂從33%降至30.8% 一直在30.多～ ... ... <看更多>

以前的我也是個胖妞，是說胖也不是真的胖，就是圓潤，以身高154來說，最高體重到58公斤，體脂33%，真的算肥胖，也嘗試過埋線、吃中藥、喝賀x芙，只差 ... ... <看更多>

噢天啊，我發現這個板好多好貼心的女生，都會提醒我體脂降太低身體可能會有狀況，所以大家減脂同時記得注意自己的身體唷，學到新知識了哈哈哈哈，-， ... ... <看更多>

八月底因為疫情關係滯留在台灣將近半年，體重急速上升，因緣際會就進了健身房，然後買了教練課。以目前成果來看：體脂率：30.9—21.8%，體脂肪 ... ... <看更多>

此留言位於文章B30. #分享體脂36%到23%. 經過了小小地掙扎，小妹還是決定上來分享前段時間減肥的心路歷程。一段時間的重訓後，也看到了明顯地成果，所以來跟大家 ... ... <看更多>

單純很開心自己能自律那麼久，文章單純分享，可能沒啥條理清晰的版面見諒 ‍️，體重從53降到48（目標是42-45），體脂從30降到21（單子被我搞丟了哈哈 ... ... <看更多>

【運動方式】 1. 瑜珈拉筋養成瑜珈習慣，對我而言是生活中最大的改變，所以第一個就寫瑜珈。 從小到大我就是柔軟度極差，坐姿體前彎等級是0公分，站姿前彎 ... ... <看更多>

先來張震撼照，左️一年前大概體脂30，右️最近體脂大概20～21，-，其實在右邊的時期，我還是覺得自己很漂亮，會運動也沒多胖（吧），真的是很有自信 ... ... <看更多>

如何靠間歇性斷食減重30KG!? 哈囉大家好，我是文大大隻馬，自從畢業以後，就比較少用DCARD了，似乎也 ... ... <看更多>

我是因為嚴重睡眠障礙＋想減肥，在爬文過程中知道inbody，在體重計測出有變瘦後，做了inbody檢測，我體脂率高達30……word天！，在瑜伽墊上趴著做運動時 ... ... <看更多>

與體脂有關的話題. ... 體脂肪kg和％都是紅字，但在後面分頁卻顯示是在標準內 ... 體脂的話不確定大概30%差不多吧，身高不知道多少，BMI我覺得23應該有，所以應該有60 ... ... <看更多>

我身高163 當時的我大概65-66公斤體脂大概30上下沒有運動習慣熱愛碳水而且幾乎每天都要吃宵夜常喝飲料少喝水因為當時疫情問題我沒有去上健身房只有在 ... ... <看更多>

泡芙新手靠bodypump+combat+飲控一段時間後，終於從32.7%降到23.9%，現在身高160/體重49，但肌肉量非常低（有從18.8增加到20.2公斤，還是偏少）， ... ... <看更多>

... 飲控的部分一直以減脂為目標，TDEE-300這樣吃，蛋白質40%、碳水30%、脂肪30% 但是我三年來的變化只有： 體脂37%-31% 體重-7公斤還是很油、看不出 ... ... <看更多>

... 體脂肪率29.6%，10/7 （第六週滿41天），體重50.7kg - 減肥,分享,減脂, ... 訓（上肢兩天、下肢一天） 一週五次跑步機快走，30分鐘第二週一週三次 ... ... <看更多>

#分享三個月降11.2%體脂率全攻略. 減肥. 2022年6月30日23:26 ... 約5%) 身體消化、吸收、代謝食物所需的能量蛋白質(30%)> 碳水化合物(5- 10%)> ... ... <看更多>

一直以來食量都很大，以前一餐都要吃好幾碗飯，早餐絕對是雙主餐（鐵板麵+蛋餅）配奶茶，晚餐也常常吃完便當過一小時多就餓到去夜市二次覓食， ... ... <看更多>

國立新竹教育大學應用科學系奈米科學組. 此留言位於文章B30. 體脂36！？求救. 身高165 體重60，體脂肪高達36.8，運動方面，目前一週約4天去健身房，跑步+走30分鐘 ... ... <看更多>

想請問各位，應該選擇什麼樣的運動，身高159公分、體重56公斤、體脂30，如果是以減脂為首選，是不是應該選擇有氧運動呢，例如：飛輪、跑步、游泳， ... ... <看更多>

... 以下正文⬇️，各位健身減肥減脂增肌的前輩們大家好！，在減肥版潛水很久了，這次是第一次發文，如有不足的地方還- 健身,體脂,健身房,減肥,減脂. ... <看更多>

本人160/49，體脂肪34%，沒有運動習慣，飲食控制只能少吃垃圾食物+少吃一點，是學生沒辦法自己做飯，也沒辦法上健身房，為了省錢也都吃便宜便當， ... ... <看更多>

今天終於鼓起勇氣測量Inbody結果體脂高到我超級震驚！！！本來以為最多30、31吧，結果居然38，看到數字真的嚇到。 以往都沒有量過，最讓我沮喪的是 ... ... <看更多>

認識的不要認我，去年底被太多辣屁股辣到就開啟了我的練屁股之路 ，2021/10月的時候體重48，體脂25%，現在體重46，體脂19%，體重沒有掉很多，不過體 ... ... <看更多>

最近量了inbody 體脂39%⋯，我知道我很胖151/57，以為體脂大概落在35左右沒想到量了發現竟然快40⋯，平常上班都帶家裡的便當偶爾外食飲料（無糖）， ... ... <看更多>

... 脂正常值18-28%），所以開始了不專業減肥- 體脂,減肥,減脂,健身,減重. ... 揭曉 體重55.3➡️51.1 體脂36%➡️30% 減掉了6%%%%%=5公斤的脂肪 . ... <看更多>

體脂降7% 瘦身後的照片直接戀愛了 以前笑她胖的同學應該很後悔吧 (#球編) ... DCARD.TW. 減肥歷程-體脂肪30up降到23 體重162\64kg～55kg - 減肥板| Dcard. ... <看更多>

體脂降7% 瘦身後的照片直接戀愛了 以前笑她胖的同學應該很後悔吧 (#球編) ... DCARD.TW. 減肥歷程-體脂肪30up降到23 體重162\64kg～55kg - 減肥板| Dcard. ... <看更多>

越來越多人知道，減重不只要看體重，體脂率的下降也很重要。媒體報導，藝人Selina為了錄製大陸節目，透過運動，短短3個月體脂從30％降到21％， . ... <看更多>

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體脂 下降才是長久之計. 70公斤減肥dcard: 健康熱門新聞 ... 腎功能正常的人每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」，以70公斤的體重為例，就應該喝到2100毫升的水。 ... <看更多>

三十 天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://ricky.tw/30fitting_camp/減脂需要 ... 44K views 1 year ago # Dcard #減肥 #營養師. ... <看更多>

... 減脂成功！今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「減肥飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定. ... <看更多>

課程開始前我的體重是60 公斤、體脂32%、內臟脂肪3，到我拍婚紗照時，體重是53.2 公斤、體 ... 就算不是新娘，只要是Dcard 卡友都歡迎參加喔！ ... 週一16:30 ～ 19:10 ... ... <看更多>

身體 的局部肥胖，你是不是也有種靠運動也瘦不下來的經驗呢～也因此不少人會來醫美 ... 每30分鐘可達20,000次的極限肌肉鍛鍊），使腹肌運動到；的確有可能會消耗身體的 ... ... <看更多>

之前很多人羨慕我都吃不胖，但是他們不知道我重訓的過程，因為這樣我狠狠的給他吃胖，從原本的72kg 23%的體脂率，吃到後來79kg 31%的體脂率， ... ... <看更多>

想問哪種燃脂效果才比較好 謝謝板上的大家 請益減肥減重減脂瘦身・ ... 在前期或許能有效降低體脂與體重，一旦經過星期以上，效果就會逐漸遞減。 ... <看更多>

可以泡熱水澡(半身浴)，促進下半身循環，也可改善腿部水腫。 三、避免長時間久坐. 上班族容易有久坐的問題，最好每30分鐘至1小時之間起來 ... ... <看更多>

可以泡熱水澡(半身浴)，促進下半身循環，也可改善腿部水腫。 三、避免長時間久坐. 上班族容易有久坐的問題，最好每30分鐘至1小時之間起來 ... ... <看更多>

自體脂肪隆乳能同時達到抽脂豐胸，一舉雙得，看似夢幻的手術在Dcard卻眾說紛紜，為此首爾醫美整理了自體脂肪隆乳Dcard常見費用問題懶人包，來幫助各位疑難排解。 ... <看更多>

8款超好上手「減肥食譜」，燻雞豆腐鹹派、鮪魚法式吐司...低脂、低鹽又美味. 瘦身再也不用餓肚子了～. By ... ... <看更多>

自體脂肪淚溝是什麼呢？眼角下總是有著深陷黯淡的淚溝看來老態又疲倦嗎？現代人重度使用3C產品、用眼過度，導致眼睛以及眼部周圍老化速度加快，讓越來越多人有著淚溝， ... ... <看更多>

體脂 計推薦DCARD. 請益請推薦體脂計品牌健身. 5月30日18: 22. 因為疫情的關係這陣子都沒去健身房, 只好自己在家裡運動但家裡舊的陽春體重機, 量起來已經不太準了目前 ... ... <看更多>

aggressorX: 這體脂至少28% 114.136.216.47 07/04 15:42. → s6525480: 可以用乃撞人賺錢 111.83.38.212 07/04 15:42. 推yamitis: 這個練一下就有肌肉 ... ... <看更多>

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體脂 40 dcard的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦池上文雄, ... 以屏東縣偏遠某國小30名五年級學童為研究對象，平均分配到實驗組（男8、女7名，平均 ... ... <看更多>

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前面提到不同的身體部位、不同的面積跟抽取脂肪難度，都會影響抽脂的價格，以下提供各身體部位抽脂的價格範圍。 傳統抽脂, 威塑抽脂. 手臂, TWD 4-6 萬 ... ... <看更多>

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來自德國的未來健身Zfield肌力塑，是一台躺著就能舒適鍛鍊肌肉的儀器，每次療程30分鐘，每秒可達36,000次的肌肉收縮鍛煉，過程不喘不累不會大爆汗，以 ... ... <看更多>

【2021~2022最新】推薦六大燃燒脂肪保健食品PTT/DCARD人氣排行榜基本上市 ... 燃燒、降低體脂肪等保健食品成分介紹&原理 ... NT$: 890/(30粒/袋)3袋組 ... ... <看更多>

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體脂 計推薦DCARD. 5款品牌體脂計推薦排行Top10 第01名OMRON歐姆龍體重體脂計HBF-371二色可選第02名TANITA日本製九合一體組成計BC-541N 第03名beurer 德國. ... <看更多>

一中醫美顏針膠原活膚針是什麼呢過了30歲慢慢知道細紋是什麼了拍照的時候一定要喬喬角度或美肌一下前1顆 ... 3m 隔音條 痘痘治療dcard 臉上長痘痘代表身體哪裡出問題. ... <看更多>

如果你快走竟然會比跑步還更燃脂美國網紅希洛德分享了她的瘦身方法12-3-30在跑步機上走走路就成功瘦下13公斤以把坡度調到. 跑步機減肥dcard, 體脂26到20潘慧如的女神餐 ... ... <看更多>

看了dcard之後更想抽脂，詢問台中醫師診所推薦- 討論區一直以來體重都在適中範圍 ... 也有內行網友推測原PO媽媽可能是體脂肪高、肌肉量低的泡芙型身材，除了運動外， ... ... <看更多>

分享八週減脂計畫心得分享-健身板Dcard2018年6月3日體脂24骨骼肌34. 2 kgBMR 1678 kcal-減脂, 減日前1名男網友在Dcard發文指出30歲好友奮鬥5年買了人生中第1間房總價 ... ... <看更多>