剛開始接觸跑步不久現在常常跑個4~5K我的左膝蓋外側就會痛...朋友說這是髂脛束摩擦症候群!!可是他說那會自然好...不過我常常跑一跑就會有這個症狀很想 ... ... <看更多>

如何解救髂脛束症候群？！ 有在跑步的粉絲應該都知道這個症狀吧～ 針對「髂脛束症候群」有幾種治療方式： 自我保健方法⬇ 1.放鬆髂脛束－使用滾筒放鬆2. ... <看更多>

膝蓋不舒服的位置在大腿的外側接近膝蓋，大部分都是從事反覆彎曲膝蓋的運動，像是跑步、跳躍、騎腳踏車除此之外也可能發生在深蹲時，下蹲到到最低點的 ... ... <看更多>

它真的就是髂脛束症候群嗎？ 繼看過骨科後，昨天去改看了復健科，陳述完病症後，醫生說不要再跑步先休息，問我是否要做復健。我直接問他痛點部位叫什麼，他說是連接外 ... ... <看更多>

它真的就是髂脛束症候群嗎？ 繼看過骨科後，昨天去改看了復健科，陳述完病症後，醫生說不要再跑步先休息，問我是否要做復健。 ... <看更多>

膝蓋外側痛？ 一次搞懂ITBS髂脛束症候群成因、症狀- 運動星球 ... 正常的膝關節影像可以看到上方大腿骨（股骨）、和小腿的脛骨和腓骨，由於軟骨 . ... <看更多>

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