每天開合跳100次，15天趕走大肚子，主要瘦得都是內臟脂肪. 3.8K views · 4 ... 連續21天跳繩1000下 成果出乎意料！我們到底減掉幾公斤呢？體重、體脂 ... ... <看更多>

［ 連續跑步30天 +開合跳100下 ］168斷食瘦最快｜每日4公里不多也不少剛剛好｜爆瘦6公斤不復胖｜懶人減肥法在這裡｜有喝金門高粱酒也瘦的下來 ... ... <看更多>

肚子大，腿粗的姐妹在哪里?收藏夾里還沒有這個2分鐘開合跳跟練版的，趕緊碼住????特別適合早上空腹有氧，開啟一天高速燃脂模式，超級掉秤，音樂帶感，全程一個動作， ... ... <看更多>

... 跳15下+登山跑60下, 都做就不用考慮哪個效果好了. 0. 評分. 取消 確定. 引言 ... 但波比跳只是其中一項，其他搭配著開合跳、伏地挺身、弓步跳、俄羅斯轉體 ... ... <看更多>

推Haley: 推開合跳有開味，以前體育課開合跳20下平常不運動的人就受 03 ... 幾周幾個月可能 03/16 14:22. → Triedge: 對自己身體的現況有了點概念之後 ... ... <看更多>