長輩最怕的就是跌倒，根據2005年國民健康調查，台灣 銀髮族 五個人就有一人有跌倒的經驗。預防跌倒最重要的是增加 平衡 力，此部影片是針對輕度失能、衰弱 ... ... <看更多>

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[永和耕莘] 銀髮族 身腦適能運動─椅子 平衡訓練 【長輩運動版】. 吳孟恬•58K views · 18:52 · Go to channel · 臺北市衛生局：高齡者伸展運動健康操. 君好 ... ... <看更多>

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次約10 分鐘。4. 原則：a.一般銀髮族可先從初階版(單手扶牆壁或桌椅)開始。b.訓練一段時間後可視狀況調整到進階版。5. 功效：強化腿部&核心肌肉力量，可有效感善平衡 ... ... <看更多>