跑多少最健康完整版：https://youtu.be/TabPm95RjUk更多我的優質教學影片：1，【什麼時間跑步最好】跑者如何選擇最佳跑步時間 ... 為了健康，每週最低跑量應該是多少？ ... <看更多>

三年前的今天初嘗金門馬三年後我沒有報名金門馬其他跑者也不能跑金門馬期待2028年的金門馬 #那時候吃比較好#臉微肉但狀況好#手臂粗但跑得動#那時候週跑量35k #2018 ... ... <看更多>

陳秉豐|Chen Ping Feng|罐頭|720追夢跑者 ... 三年前的今天初嘗金門馬三年後我沒有報名金門馬其他跑者也不能跑金門馬期待2028年的金門馬 #那 ... 那時候週跑量35k ... <看更多>

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平常練習量3天跑一次以2小時的跑量我沒辦法每天練跑. ... 有時候騎單車上下班. ... 肌力不足，我卻密集的練跑，結果最後一次練跑35K感覺腳很痛，最後2K跟本用走的回來 ... ... <看更多>

8月，週跑3~4次，有兩次長跑13K和15.5K。 跑量130K。 9月，感冒沒好又中鏢停 ... 但看了前面文章有前輩說不用練到35K， 也有建議穿插式的長跑安排。 ... <看更多>

預算10K，希望可以順跑2K 目前配備CPU (中央處理器)：I3-9100F MB (主機板)：H310M RAM (記憶體)：8G-DDR4 2666兩條VGA (顯示卡)：RX570 4G SSD (固態硬碟)：250G PSU ... ... <看更多>