適合夏天的訓練後補給 在 運動筆記- 【夏天專屬!訓練後的吃喝提案 】 剛跑完根本吃不下,只 ... 的評價 訓練後的營養補給很重要,本週專欄特別介紹適合夏天的訓練後補給。 訓練後要補充什麼營養? 「水」「碳水化合物」「蛋白質」「鈉」這是對訓練後補給最重要的4個營養素,在 ... ... <看更多>
適合夏天的訓練後補給 在 『運動前後要怎麼吃?』增肌、減脂、提升運動表現 - YouTube 的評價 對於訓練很久的人來講,運動前後吃什麼其實不會這麼重要,因為整體的飲食以及長期的控制才是重點。但對於新手來講,如果你還不會控制飲食,那麼訓練 ... ... <看更多>