因為丹尼爾博士在書中只有列出最大心率法，我和譽寅參考美國運動醫學 ... 按檢測，右下角的T配速即為你的臨界速度(點選「時速」可以切換成跑步機常用的速度單位)。 ... <看更多>

因該是說減掉年齡後的六成~八成是最佳運動效率吧~!! 不過後面因該就會有人補上我這問題嚕~ ... 到此時是身體出狀況的臨界點了，一定要停下來休息. ... <看更多>

長時間的自我觀察才能知道不同心跳自己運動的強度最大心跳率公式只是參考 ... 有氧能力的話會把目標心跳放在有氧區間的上限到無氧區間這個臨界值附近. ... <看更多>