農夫走路 練哪裡？ ... 背和肩膀：尤其是斜方肌，這些肌群透過互相合作穩固你的動作。 ... 核心肌群：核心就是穩固身軀的肌群，為了讓你負重還能左右平衡、繼續行走，他 ... ... <看更多>

在農夫走路肌群這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展2021-01-04 【早安健康編輯部】50歲中年 ... ... <看更多>

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如果這麼多肌肉會同時參與的話把農夫走路當主項似乎也沒問題(?) 想問一下各位巨巨謝謝-- ... 所以用這個練輔助肌群效果反而不大 01/22 14:55. ... <看更多>

版上關於農夫走路的討論其實很少以前館長還有練過但現在也不太做 ... 推XXPLUS: 農夫走路還是手提著CP值最高，能徵召最多肌群，要省力的 02/21 02:13. ... <看更多>

像是做農夫走路，因為只有一邊負重，所以身體很容易向一邊傾斜。 這時候對邊的核心肌群必須出力抗衡、將軀幹拉回中間，達到同時訓練的效果。 ... <看更多>

像是做農夫走路，因為只有一邊負重，所以身體很容易向一邊傾斜。 這時候對邊的核心肌群必須出力抗衡、將軀幹拉回中間，達到同時訓練的效果。 ... <看更多>

版上關於農夫走路的討論其實很少以前館長還有練過但現在也不太做 ... XXPLUS02/21 02:13農夫走路還是手提著CP值最高，能徵召最多肌群，要省力的. ... <看更多>

版上關於農夫走路的討論其實很少以前館長還有練過但現在也不太做了Youtube上的討論國外相 ... 農夫走路還是手提著CP值最高，能徵召最多肌群，要省力的. ... <看更多>

[問題]農夫走路訓練到的肌肉群@musclebeach，共有26則留言，18人參與討論，12推0噓14→， 大家好因為之前出國有段時間只能在很破舊的小健身房練(那邊 ... ... <看更多>

靠走路就能增肌減脂？你沒聽錯，利用雙手（或單手）負重的方式，進行農夫走路，不只可以增加肌肉量，還有燃燒脂肪的效果喔！而且這運動對初學者來說 ... ... <看更多>