不管 跑步 、排球、籃球，跑跑跳跳都需要 爆發力 ？」 今天短跨好手謝喜恩，要用兩分鐘帶大家做田徑選手的 爆發力訓練 ，快點熱身一下，點開影片， ... ... <看更多>

當然一開始用輕一點,跑的速度也慢一點,在慢慢加強訓練強度. ... 即使是爆發力,跑步來講好了,你上半身還是要練,尤其多關節運動,單槓,硬舉,握推. ... <看更多>

大久保表示這只是剛開始，在下個月秋季訓練營中， 他將設定每日10組連續300次 ... 推kenkenken31: 豬公流無誤，一場比賽只要做好五次以內爆發力的東西 ... ... <看更多>

大久保表示這只是剛開始，在下個月秋季訓練營中， 他將設定每日10組 ... 28 F 推kenkenken31: 豬公流無誤，一場比賽只要做好五次以內爆發力的東西 10/17 ... ... <看更多>