【訓練是責任】 肌力訓練不像一般的運動，訓練的目的不只是流流汗，消耗一下熱量，事實上肌力訓練在促進排汗和消耗熱量上面，效果並沒有比在大熱天出去走一走好到哪裡去。但是，很多人不知道的是，肌力訓練...

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自從離開極地超馬後，我一直保持運動訓練習慣 可是，在全力轉換跑道下，說真的 要像以前一樣一天運動五小...

【減肥心路歷程】 有鑑於有些朋友因為演算法的關係，不知道我減肥挑戰結束了，還是在這邊公告一下好了。...

終於有機會來體驗傳說中的岩盤浴了❤️ 一直有聽說過岩盤浴的神奇功效，但真正體驗過後還是忍不住驚呼...

●說到「對抗過敏」的過程，我可真是做足了研究。我家老大從小就有過敏體質，還曾對塵蟎過敏而引起緊急狀況...

七月份接到了 Jessica 蔡昀潔的 #極纖S曲線接力賽 點名 經過六週親身體驗，跟大家分享>>...

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【舊文回收，以及一則或許無關的短信】 一位大學生透過管道與我分享了他的一次經驗：在一次校外教學...

終身訓練法持續報名 【新文回收】 就在幾天前，我寫下了這篇文章 這幾天，我隨便搜尋 看了...