到底要怎麼樣才能早睡早起，我試了好多天11點躺床可是真的睡不著，翻滾了很久看一下時間又2點了，跪求各位怎麼調整作息不正常. ... <看更多>

不知道有沒有人經歷過超級亂的作息之後調整正常的？想參考如何調整，我自己是已經連續很長時間（月以上）2-5點的區間才睡，也沒特別做什麼， ... ... <看更多>

該怎麼調作息啊，自從放寒假睡到飽之後晚上就常常失眠，因為白天睡太飽，曾經撐一整天都不睡覺但是還是失敗了，最近都早上6.7.睡到下午1.2.，很害怕哪天會突然暴斃. ... <看更多>

最近剛放假….不小心玩太爽，每天大概4、5點睡，1.左右起床，結果居然調不回來了，就算隔天早上要上班早起，我也沒有辦法在12.前睡著，沒意外手機也會 ... ... <看更多>

如題調作息真的是我重考路上的最大難題理想的作息是一點睡九點起床這樣可以睡飽八個小時也不會到太晚起也不會太早睡但每次都沒辦法維持這個作息很久頂 ... ... <看更多>

作息調整訣竅 ... 睡跟家人溝通過但沒用住外面的話可能要兼職目前想到的解決方法是調整作息看能不能晚上9-10點就入睡請教各位有什麼調作息的方法嗎？ ... <看更多>

或許是因為長期生活糜爛的關係吧，回過神來想好好振作的時候，才發現自己的作息愈來愈亂。 該睡覺的時候睡不著，這幾天沒到早上五六點以後根本無法 ... ... <看更多>

近幾年來我的睡眠時間都是晚睡晚起，差不多是半夜2點睡，早上10點起來，最近想要調整成早睡早起，原因有兩個：1.另一半跟我不一樣，是早睡早起好寶寶 ... ... <看更多>

趁現在暑假想要好好調整作息，平常都凌晨3、4點睡，然後睡到12：30以後 ，好奇大家一天都幾點睡？幾點起床？一天睡多久比較合適，我大概都要睡8小時 ... ... <看更多>

原本覺得蠻爽的，但後來發現完蛋，我現在好像已經完全沒辦法早睡了…，我記得我小時候調作息很簡單，只要前一天一樣晚睡，然後隔天早- 失眠,調作息, ... ... <看更多>

這幾天處在四五點睡然後下午兩三點起床的頹廢狀態… 雖然是寒假但還是希望作息正常一點通常我會在這兩者之間選擇： 1.今天晚上早點睡早點起來(缺點： ... ... <看更多>

要怎麼調作息啊. 中興大學. 2021年6月25日14:26. 如各位所見我根本是日夜顛倒了才會在這種時間發廢文是說我每天都4,5點才睡也不是遠距之後才開始從以前就幾乎3,4點才睡 ... ... <看更多>

我是剛開始執業的牙醫師，自己租一間小套房，女友還是研究生，自己的作息是盡可能，晚上12點左右睡早上七點多起床，除了工作，早起就是在家啞鈴重訓和 ... ... <看更多>

一直以來都不是早睡的人，隨著長大就寢的時間也越來越晚，上大學因為不用像高中每天6點就要起床，所以差不多都3、4點才睡，遠距之後回家就更誇張可能 ... ... <看更多>

為了作息我真的努力好久了，每天三點睡早八又要起來，整個變成熊貓眼，還伴隨不時的暈倒，已經試過補鈣運動輕音樂睡前寫東西，全部沒效，救救我吧拜託 ... ... <看更多>

每天固定時間早點起床晚上你就累到不得不睡了. ... <看更多>

小魯本來都晚上12點半關燈，大概雙十連假那次開始熬夜，結果作息就整個後挪兩小時改不回來- 中興,廢文,幹幹幹. ... <看更多>

學姊我想問，前陣子因為睡眠不足，身體突然變很差，就想到從我踏進護理以來，只會聽到大家上花班要調時差、調作息，那到底要怎麼調呢？ ... <看更多>

如題，因為前陣子發生了不少事情，導致最近都凌晨4.5點才睡，但身體不小心慢慢習慣了這個模式，導致想要早點睡又睡不著，隔天精神又很差， ... ... <看更多>

我作息從高三因為拼升學考試就亂了... 那時候都讀到半夜兩三點然後早上十點多才起床( YES我那段時間常常沒去學校or遲到) 感覺那時候年輕力壯， ... ... <看更多>

我開始在國中實習了，每天要6：00就起床，可是我平常晚睡，已經實習一個禮拜，雖然每天要6點起床，我還是只能2、3點才入睡，搞得每天頭很痛、睡眠不足 ... ... <看更多>

我已經習慣每天至少3：30後才睡覺了...，（有時甚至徹夜未眠），因為這麼晚睡所以也導致我會睡到下午一兩點，是省了早餐+午餐（感覺是還不錯...， ... ... <看更多>

生活作息調整. 減肥. 2021年1月24日03:36. 大學一年級大約41kg 出來住後因為生活作息改變+亂吃碩士畢業胖到54kg 畢業回家住後改變了生活型態1.晚餐8點前吃完，晚餐本來 ... ... <看更多>

早起或晚睡容易早睡或晚起困難所以我建議靠早起或晚睡來調作息. ... <看更多>

該怎麼調作息啊，自從放寒假睡到飽之後晚上就常常失眠，因為白天睡太飽，曾經撐一整天都不睡覺但是還是失敗了，最近都早上6.7.睡到下午1.2.， ... ... <看更多>

目前寶寶一個月又兩個禮拜，本來寶寶作息有點固定了，但這幾天突然日夜顛倒，常常從凌晨一點多一路醒到早上，到快中午時又一直熟睡到下午 ‍️， ... ... <看更多>

詢問5M男寶作息調整？ 親子. 2022年9月10日08:06. 如題～ 目前寶貝的狀況是： 0800起床第一餐奶1000小睡兩小時1200副食品+第二餐奶1400小睡兩小時1600第三餐奶1800小睡 ... ... <看更多>

有沒有人也和我一樣為了能夠和曖昧對象暢聊而調整自己作息的 知道他每天工作輪班時間和睡覺時間自己也跟著調鬧鐘起來看手機 半夜巧遇被問怎麼還不 ... ... <看更多>

之前好不容易把作息調回來，現在又彈回去了，最近都下午一兩點起床，在想說要不要乾脆睡到晚上，然後在撐到下個晚上再睡，這樣有辦法調回來嗎. ... <看更多>

... 並且起床一定要吃早餐，而這樣的調整方式只實行了⋯⋯兩天就直接崩壞了 ... 夜貓子但成功調整作息的案例，如果有，希望能提供一些具體作法，謝謝. ... <看更多>

一天不睡調作息dcard：(問)調整作息的方法-閒聊板-...，2014年12月29日—或許是因為長期生活糜爛的關係吧，回過神來想好好振作的時候，才發現自己的作息愈來愈亂。 ... <看更多>

請問有女生在當夜班作業員嗎，工作時間是幾點到幾點，另外問身體都是怎麼調養的？ ... B4 想清楚吧雖然我說這樣但你作息要調整大夜班還是有點傷身. 大夜班- 工作板| Dcard. ... <看更多>

請問有女生在當夜班作業員嗎，工作時間是幾點到幾點，另外問身體都是怎麼調養的？ ... B4 想清楚吧雖然我說這樣但你作息要調整大夜班還是有點傷身. 大夜班- 工作板| Dcard. ... <看更多>

請問有女生在當夜班作業員嗎，工作時間是幾點到幾點，另外問身體都是怎麼調養的？ ... B4 想清楚吧雖然我說這樣但你作息要調整大夜班還是有點傷身. 大夜班- 工作板| Dcard. ... <看更多>

調整 孩子作息，睡前不要吃太多東西，睡眠品質也會比較好。否則長期下來，食物停留在體內時間長，容易產生有害物質，排便不順。 營養師建議：建議補充 ... ... <看更多>

調整 孩子作息，睡前不要吃太多東西，睡眠品質也會比較好。否則長期下來，食物停留在體內時間長，容易產生有害物質，排便不順。 營養師建議：建議補充 ... ... <看更多>

根據統計，有高黑眼圈通常可分为2种颜色： 青黑色黑眼圈：这是因为微血管的静脉血液滞留，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。常见于生活作息不正常的人尤难 ... ... <看更多>

就是長期待業在家太閒了才那麼晚睡吧～要工作前早該調整好作息，時間到該睡就睡了摸那麼晚幹嘛？路不熟就早點去上班，提前探路也行啊～看完文章就是不積極的態度啊… ... <看更多>

就是長期待業在家太閒了才那麼晚睡吧～要工作前早該調整好作息，時間到該睡就睡了摸那麼晚幹嘛？路不熟就早點去上班，提前探路也行啊～看完文章就是不積極的態度啊… ... <看更多>

術後請勿大力擤鼻涕、揉鼻子、挖鼻孔、趴睡、大力碰撞，也應盡量避免配戴有框眼鏡。 · 術後請維持正常生活作息，勿食用刺激性食物。 · 術後請請避免哭泣、用眼過度、彎腰或提 ... ... <看更多>

菲律賓語言學校ptt在PTT/Dcard完整相關資訊| 健康急診室-2023 … ... All content and photos · 菲律賓語言學校每日生活作息然而許多家長明白：學習 ... ... <看更多>

想找更多的技術顧問｜外匯操盤手dcard 新鮮人面試經驗聯名活動相關職缺工作， ... 需求並提供解決方案，提供合適的網路架構建議和方案，並能夠因應客戶回饋快速調整。 ... <看更多>

古寶精dcard 古寶精dcard 建議使用溫和成分、保濕度高的髮品，並且避免洗髮次數過多與使用過高的水溫洗頭。 也須搭配調整生活作息、飲食均衡、減少吃刺激性食物與菸 ... ... <看更多>

(原文網址: https://www.dcard.tw/f/psychology/p/241746432?ref=ios) 大家好我本身 ... 噓ghfjbh: 從運動和調整作息開始 101.136.90.13 04/13 15:54. ... <看更多>

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Dcard 執行長林裕欽，堅持每天5點多起床，利用早上最清醒的時間閱讀。 ... 第一步，他調整作息，安排學習計畫，開始每天五點多起床，把握記憶力最好的 ... ... <看更多>

另外網站小彌日記：2m調整作息，3個月睡過夜。也說明：小彌在滿3個月這天，晚上長睡眠睡了12小時！ ... 2. 晚上的睡前護理：排除睡覺可能不舒服的因素，提前醒來要確定 ... ... <看更多>

另外網站小彌日記：2m調整作息，3個月睡過夜。也說明：小彌在滿3個月這天，晚上長睡眠睡了12小時！ ... 2. 晚上的睡前護理：排除睡覺可能不舒服的因素，提前醒來要確定 ... ... <看更多>

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養卵應如何調整生活作息？多曬太陽、戒菸、運動. 1.養卵 ... ... <看更多>

今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們找到Dcard網友的發文，都是與「減肥飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定... ... <看更多>

復健科權威親授1招緩解肌筋膜疼痛自律神經失調應先檢視原因，從根本調整· 雖然台灣目前沒有自律神經專科，但精神／身心科、神經內科醫師有涉獵自律神經 ... ... <看更多>

因飲食、生活作息或衛生習慣等影響，經常覺得悶悶的不舒服、心情煩躁、感到坐立不安……，相信許多女性們都有過這些私密煩惱吧！不過其實只要改善日常飲食與作息， ... ... <看更多>

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... 面膜10片dcard大推積雪草大米補水平行輸入. 網路售價台幣86 VT CICA積雪草抗痘老虎面膜25g一盒10片, 逛逛更多好物商品不知道火種們最近是不是開始調整作息準備迎接 ... ... <看更多>

必利勁dcard使用心得分享：早洩兩年必利勁一個療程痊愈！ ... 和調度，並且能夠圖文並茂的展現隱患現場和工單打印，結合地圖掌握隱患分佈，調整區域巡查力度，能夠實時 ... ... <看更多>

不少中年人常常出現眼睛酸痛及眼壓太過高的症狀，大家皆會覺得為平日太過頻常的運用手機所促成的，但經過醫師檢視以後，才明白原來為老花眼惹的禍..... 了解更多. ［ ... ... <看更多>

從「痘痘位置」尋找冒痘原因額頭位置容易長痘痘，建議可以先從清淡飲食、規律作息來下手調整體質，中醫師也建議，可以多吃百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、 ... ... <看更多>

【(俗稱)玩美電波Dcard】電波拉皮那些在Dcard PTT論壇上的心得與評價 ... 問題，但沒有標準答案，因為每個人的日常作息、生活習慣及體質不盡相同，這些都會有所影響。 ... <看更多>

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如果你真的有上面圖片中的問題，真心建議一定要先詢求專業醫師的協助，透過醫學的力量調整好健康的狀態，再同時補充營養品打造好的體質，以及生活習慣，讓 ... ... <看更多>

以學生的作息來看，當然晚上是流量高峰期。 但為何要早上貼文？原因有兩個：. 以文章36個小時的存續時間來看，要在早上貼 ... ... <看更多>

治療早洩總結一句話:吃藥,吃正品藥(德國必利勁或印度必利勁),建立健康規律的生活作息習慣,斷絕手淫,定時運動鍛煉你的身體,養成心理自我調節的習慣! ... <看更多>

知道還不跟我打二更謝謝大家回覆一覺醒來看到怎麼那麼多訊息我男友確實缺乏運動最近因為工作壓力也很大可能跟這個有關係等忙完會帶他去運動調整作息 ... ... <看更多>

Dcard 社群論壇上有位網友表示，自己工作環境高壓多變，因此想轉職更穩定 ... 正常作息的工作，於是以｢請問什麼工作可以在五點半之前下班，不用加班？ ... <看更多>

參加考試注意事項 · 1.考前的作息一定要有規律，建議不要熬夜，因為會影響隔天的精神狀況反而不好。 · 2.善用清醒、完整的時間研讀較花腦力的科目，零碎的 ... ... <看更多>

參加考試注意事項 · 1.考前的作息一定要有規律，建議不要熬夜，因為會影響隔天的精神狀況反而不好。 · 2.善用清醒、完整的時間研讀較花腦力的科目，零碎的 ... ... <看更多>

那麼在這邊也要提醒大家的是最佳的減肥減重之道永遠都是，規律作息、均衡飲食、養成定期的運動習慣，這才是最佳的維持美麗體態之道。那麼保健食品主要輔助 ... ... <看更多>

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「夜讀業讀」邀請到Dcard 創辦人林裕欽，及雲象科技創辦人葉肇元， ... 從那時起，林裕欽開始積極調整自己、改變作息、多讀書、改變決策習慣、調整 ... ... <看更多>

老虎積雪草面膜DCARD. 逛逛更多好物商品不知道火種們最近是不是開始調整作息準備迎接要到來的開學日呢身為過來人的研究員想都不用想就知道這題的答案一定是NO 能熬夜追 ... ... <看更多>

肌膚開外掛！dcard網友卡位「最強面膜」 透亮、修護、消水腫一… ... 水腫等，也可透過調整作息、或找到改善不適的方法，減少「血管型黑眼圈」的發生。 ... <看更多>

PTT | 寶寶再4天滿7個月之前寶寶大約清醒2小時，作息如下7:00起床7:30喝奶9:30小睡1.52小時11:00 ... 從下午3:30醒到晚上8點才睡，又拖太久，會恢恢請問我該怎麼調整呢？ ... <看更多>

推薦序創業的第二階段:透過打造公司去打造產品 Dcard創辦人暨執行長林裕欽二○一 ... 為了抽出更多時間學習,我調整作息,每天五點半起床,把早上多出來的三、四個小時拿 ... ... <看更多>

網路售價台幣86 VT CICA積雪草抗痘老虎面膜25g一盒10片, 逛逛更多好物商品不知道火種們最近是不是開始調整作息準備迎接要到來的開學日呢身為過來人的研究員想都不用想 ... ... <看更多>