身材的變化，就是一點一滴的飲食控制跟運動，慢慢改變進化而來的，先吃的對，你就成功一半了～ 我 的減脂計劃菜單，直接整理成懶人包給你們，看完包你功力大增喔，哈哈～ 也歡迎分享啊！ ----...

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減肥可以吃炒飯，還會越吃越瘦！ 一休覺得一個好的飲食方式，一定要能夠讓你持之以恆，一輩子使用，...

減肥時吃膩了水煮餐嗎？ 減重吃到不知道該吃什麼好的朋友看過來，一休幫你們整理了我自己之前90天...

今天又被岳母餵食了，每次都不小心吃太多😱！ 不過現在就算吃家常菜，也能吃的很安心！ 今日菜...

先控制好飲食，你就贏了一半 回想第一次的90天，雖然簡簡單單，卻一點沒讓我感覺吃的很辛苦，反而...

昨天有人問到，「你吃減脂餐時會吃醬油或塩巴嗎？」 當然會啊，我一直說，我們要用的是能夠長久使用...

中秋節狂煮， 六人份， 年輕人食慾超好。 👉辣炒香菇小卷， 👍清蒸鱈魚， ✴️沙拉涼筍， 💪蒜泥白...

今天臺北看診完， 回台中後簡單下廚 ， 食材當令， 有地瓜葉、花椰菜 、蕃茄、豆腐、杏鮑菇、鷄蛋、蝦...