關於自由重量訓練的評價, 烏烏醫師
一直以來我都很支持女性健身,除了四年前開始找教練訓練,也參加不少運動科學研習、自己也開始跟來自各地的教練分享孕期運動事項。 只不過推廣至今,經常被問到,到底該怎麼找到適合自己的好教練? 也有朋友反應,...
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一直以來我都很支持女性健身,除了四年前開始找教練訓練,也參加不少運動科學研習、自己也開始跟來自各地的教練分享孕期運動事項。 只不過推廣至今,經常被問到,到底該怎麼找到適合自己的好教練? 也有朋友反應,...
這幾年越來越多女生開始重訓,社會對女生練肌力也逐漸習以為常,只不過我注意到不少人對重訓存在一種誤解,...
Day8 健康的體態,就是在日積月累的飲食跟訓練中打造出來的 #一休減脂計劃 #說了就要做到 #...
【等一下,我們說的是同一件事嗎?】 撰寫肌力及體能訓練的文章,累積起來已經有數萬字,這個時候...
【新知】大重量也救不了膝蓋退化? 醫界權威的JAMA期刊最近發表一篇研究,認為高強度的重量訓練對膝...
【怪獸訓練證照時代】 終於,我們走到了這一步,怪獸訓練,要有自己的證照了。 我知道,許多...
【回答網友來信:中老年人的器械式訓練 vs.自由重量訓練】 這是一個老題目,我在各類研習課程...
【這問題,我不是講過了嗎?】 從出國留學,到回國內的大學任教,到離開學校並成立了自己的訓練中...
農夫走路 農夫走路是一個很好的運動,透過單邊或雙邊的訓練,可以鍛練抗側曲及核心的穩定,透過高負...
“健身強人推薦序” 🤗🤗🤗 (沒錯,我推薦了一本練身材的書籍😅,至於為什麼,看了就知道) 為了身材...