器材名稱: 臀推機 訓練肌群: 臀部肌群聯合健身俱樂部United Fitness Club Instagram https://www.instagram.com/unitedfitne. ... <看更多>

今天要指導大家的訓練動作是機械式 臀推 。 ... 0:00 教練專長簡介0:13 機械式 臀推機 使用的肌肉群0:24 機械式 臀推機 的動作講解與示範Skyler教練IG: ... ... <看更多>

✨針對臀部肌肉有效刺激、快速達成您翹臀的美夢 ✨提升身體整體的功能，加強核心肌群 看了毅剛教練的教學後，你也學會 ... ... <看更多>

我在看了許多巨臀辣妹的照片後，下定決心要認真練臀，在ig上面找了一堆練臀的菜單，其中最多人推薦一定要做的是臀推，但在我在健身的地方（新竹萵苣） ... ... <看更多>

除了羅馬尼亞硬舉，啞鈴深蹲，保加利亞分腿蹲，羅馬椅，或是史密斯機加重訓椅，還有壺鈴，也都可以練臀，WG還有翹臀機，站著踩的，適合新手，個人覺得感受 ... ... <看更多>

很多人訓練臀肌的時候，很容易讓大腿和腰部的力量一起參與，結果臀肌都還沒練到， ... 臀中肌重訓 臀小肌訓練器材 臀大肌訓練器材 臀肌訓練 臀推 臀部訓練機使用方法 ... ... <看更多>

知乎>收藏吧，40种健身房常用器械器材的名称和用法，看这篇足够恍然！ - 健身椅ptt; 贈送高雄飛輪 ... 划船機．平板跑．健腹輪．健腹器．平板跑/ 健走機．深蹲翹臀機． ... <看更多>