寶貝們 我把文章分成三篇 不然你們看不完 然後我打的很辛苦沒人看我會傻眼 😳😳😳😳😳😳😳 要寫這篇文章之前 我真的不止一次準備開始寫 然後又放下 因為要說的實在太多 然後我又是很容易分心的人哈哈 所...

一休 X 阿澤物理治療師 X Comphy+機能運動襪 最適合跑步鞋帶綁法、不起水泡襪、足底筋膜自我處理分享 「https://yi-hugh.com/不起水泡運動機能襪」 直播分享重點：建...

💪訓練腿部「縫匠肌」💪 許多人跑步，走路，運動時，腿會無法控制的往外旋轉，變成外八，久了甚至開始膝蓋內側痛。這或許是縫匠肌用進廢退的後果，太久沒用，功能開始喪失，於是腿部容易在活動時外轉！ 這個類似...

發現新的樂趣空中環 前面的暖身真的 核心先操爆 再來手操爆 大腿也操爆 然後上圓環時 右手肘內側痛...

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今天打一個前十字韌帶受傷的患者 一位年輕患者，喜愛運動 之前也是膝蓋內側痛，大概就是紅色那一區的疼...

【登山醫學】膝蓋內側痛就是關節退化嗎？ 一名熱愛運動的40歲男子最近因為膝蓋內側痛，以為是罹患退化...