腰痛帶 在 60秒鬆一下#3 你硬舉時常腰痛嗎？60秒帶你了解硬舉腰痛的原因 的評價 彎腰抬起重物(動腰不動髖)相比脊椎中立位(動髖不動腰)，前者腰椎承受的壓力是後者的50倍，因此有較高的可能產生 腰痛 。 2、學會「髖鉸鏈」可以幫助學習動髖 ... ... <看更多>
