背闊肌拉伸 在 【1分鐘哇靠教室】改善猿人症！居家伸展操！ - YouTube 的評價 基於胸大肌與 背闊肌 的肌肉解剖位置，都有附著在上手臂肱骨頭上， ... 簡單教兩個大肌群伸展動作，隨時做，隨時拉長導致圓肩的肌群：胸大肌、 背闊肌 ， ... ... <看更多>
背闊肌拉伸 在 背闊肌拉伸、下背放鬆、拉上背肌在PTT/mobile01評價與討論 的評價 長時間的臥推、滑輪下拉、操爆胸背， 而不重視伸展或筋膜放鬆。 ↑這些就是在說我，會怎樣嗎? 以上種種，都會導致闊背肌、大圓肌和胸大肌過度緊繃， 即使現在沒有任何問題 ... ... <看更多>
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