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Q1：小弟接觸重訓到現在已經有5～6個月左右了每次在練背的時候，感覺背肌的感受度幾乎為0，有問過身邊在練的朋友但聽了他們的方法後，感覺也還好想 ... ... <看更多>

背肌感受度 #背部肌群#訓練分享【單臂纜繩下拉】- 讓你找到背肌發力的感覺背部肌群位於身體後方因日常行為大多於身體前測發生使許多人在使用/徵招/訓練背部肌群時找不到 ... ... <看更多>

在闊背肌感受度這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到輕熟女解封後多游幾圈胸部莫名疼痛急求醫2021-10-29 08:43 聯合報/ 記者王昭月／高雄即時報導疫情趨緩 ... ... <看更多>

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平常練背大概是練引體向上跟划船機划船可以明顯感受到背肌出力跟無力但是做引體向上總是覺得前臂跟二頭會先很痠然後背又沒啥感覺要怎麼提升做引體的背肌出力感受呢? ... <看更多>

Mind-Muscle Connection (MMD), 肌肉感受度，相信每個在健身房運動的人或 ... 的研究指出在30% 強度下做滑輪下拉時，透過大腦控制讓擴背肌(latissimus ... ... <看更多>

https://goo.gl/96EEUo 這次的內容針對背肌訓練時的感受度說明，以單手划船舉例，針對背肌訓練時要讓手肘靠近身體，這樣利用內收作用可以充分讓背肌 ... ... <看更多>

如題，小弟最近發覺左右闊背感受度不一樣，似乎大小也一點差異，於是想進行單邊訓練，但在進行單邊划船時，右邊能很好的感受到闊背拉扯，但左邊卻會吃 ... ... <看更多>

想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣， 慣用邊的感受度比較明顯， 另一邊感受度比較差，所以在做划船或下拉的時候常會下意識用到胸小肌去代償， ... ... <看更多>

哈囉大家晚安小弟一直以來背部的感受度一直沒有很好。練得不如其他兩大肌群，求指導！ 以下附上一些圖及平時訓練的菜單星期一、四：腿星期二、五：背+ ... ... <看更多>

各位健身同好請問有沒有背肌感受度的超強訣竅健身將近一年了後來才發現原來自己的胸肌發力很好控制但是發現其實自己背肌一點進展都沒有聽到許多網友 ... ... <看更多>

挺傷肩膀的， 想要找一些可以替代的動作目前口袋名單是face pull，Y平舉， 但感受度似乎沒前幾個好，不知道有沒有別的替代動作呢QQ -- ... ... <看更多>