如果我要把肩膀變寬，是只要練三角肌部分嗎？？還是可以透過練背讓骨頭外推，變比較寬？？因為骨架是固定的，只練三角的話好像只是手臂變壯@@ 所以練 ... ... <看更多>

這陣子比較勤勞的練背（肩胛骨的部分），發現自己視覺上肩膀變寬了，有點倒三角那樣（跟專業人士無法相比），就是視覺上肩膀變寬一點、腰比較有線條 ... ... <看更多>

練了八個月可是肩膀似乎還是一樣哈哈哈，可能是練不夠久嗎？想請問各位強人是不是大概要再練個兩年才能變寬哈哈，有爬過滿多文的也照著上面說的練， ... ... <看更多>

正常160公分高的女生肩寬大概38以下。 看了好多妹子求問健身和游泳會不會導致肩膀變寬...... 嗯，很難啦 先減脂再來討論到底有沒有肌肉吧！ ... <看更多>

如題， 我肩膀有點小，穿衣服會感覺蹋蹋的有什麼健身方法能讓肩膀變寬? 教一下怎麼做才有效. ... <看更多>

我男朋友肩膀有點窄，他骨架是小的⋯174/60公斤，他最近要練肩膀跟健身了， ... 但我才153 雖然喜歡上健美後覺得天生肩寬好像也不是壞事 . ... <看更多>

想問各位女孩，有沒有人從窄肩健身讓自己肩膀變寬的呢？網路上查，有人說女生很難，我的肩膀是屬於窄的，但穿衣服都不好看，所以想問有沒有人有利用 ... ... <看更多>

如標題所說，我的肩膀有45公分，每次穿t恤都超壯 ，穿洋裝看起來也很壯 ，衣服肩寬總是塞好塞滿，有的衣服還會小於間寬，這種緊身的衣服穿起來更是 ... ... <看更多>

每餐飲食都吃到爽就可以原本170/51退伍回來59 就算只有伏地挺身練各種變化肩膀就會變寬然後退了四個月了飲食又變少雖然持續有在練但體重又掉到53. ... <看更多>

上身全都要練到才會有倒三角我自己是胸跟背的部分比較大，相對三角比較弱. ... <看更多>

我想請問一下各位大哥，小弟我是小骨架肩膀也很窄看起來很像沒發育很像小朋友，那我靠健身可以把肩膀 ... 骨架是固定的你只能靠重訓讓比例看起來變寬. ... <看更多>

伏地挺身，但是那是國中的時候骨架就會變大大學之後，我就不知道作伏地挺身有沒有用了︿︿ ... <看更多>

我肩寬40 逛得有夠痛苦（抱歉更新一下我媽剛幫我量我肩寬是42 ） 看到大家都買這麼開心我有被排擠的感覺 雖然有的肩膀很寬的女生也會穿但我就覺得 ... ... <看更多>

唉，女生肩膀寬真的是很慘，骨架天生就這樣，重點是寬就算了，還是超級平肩又平胸，很怕長肉就變虎背熊腰，所以一直有在運動，不過還是想知道有沒有 ... ... <看更多>

如果我要把肩膀變寬，是只要練三角肌部分嗎？？還是可以透過練背讓骨頭外推，變比較寬？？因為骨架是固定的，只練三角的話好像只是手臂變壯@@ 所以練背是可以讓手臂外 ... ... <看更多>

我肩款45跟我弟一樣，被教官說很適合穿軍裝 肩膀除非你有持續大量運動，才有可能變寬，但寬度沒辦法再縮小，又加上我家遺傳背很厚+大胸，穿男版衣服 ... ... <看更多>

B3的簽名檔超準確耶XDDDDD 佛朗基練太壯了，結果都只有無袖可以穿哈哈哈. ... <看更多>

我也是肩膀很小骨架比較小的女生游泳真的會好很多唷. ... <看更多>

基本上透過重訓健身之後肩膀都會變寬~~ 健身之後穿衣服也會比較好看:D 但是不要練得太壯了不要向我一樣Orz 佛朗基. ... <看更多>

想調查這邊的女孩們的肩寬，順便說一下妳們的身高，感覺現在肩寬超過40的應該居多吧？ ... <看更多>

剛開始接觸健身，目前有在上教練課，因為肩膀本來就很寬，最近覺得體脂變低一點點之後看起來又更寬了，但是教練覺得這樣才好看，我google完之後好像 ... ... <看更多>

B1 也有可能是這樣，那假設體脂低然後肩膀練比較寬的女生可以嗎？怕到時候練不太正確. ... <看更多>

妳們穿的時候不會覺得肩膀看起來特別寬大嗎 還是因為我太肉的關係呢？ 身高158體重64，胸部有80G 這種身材真的不適合穿嗎？ ... <看更多>

有沒有人女孩也跟我一樣肩膀寬，每次上完廁所跟其他人一起站在鏡子前面超突兀的啊甚至比有些男生的肩膀還寬，很多衣服也只能挑著穿，在路上看到骨架小 ... ... <看更多>

從以前就常常被別人說背影像男生，還常常被叫金剛芭比.....，我的臉型偏小+瘦，配上我的肩膀整個比例很怪...，沒有很胖，但因為肩膀寬，整個人好像又 ... ... <看更多>

好醜ಥ_ಥ，像這樣...，好想- 女孩,身材,肩膀. ... 要注意發力不然斜方肌反而會變大╮(￣▽￣"")╭ ... 我是直角寬肩 一直以來都想要斜的 . ... <看更多>

我肩膀也很寬，是超級寬的那種可是我不管他照穿. ... <看更多>

如題原po就是個上半身胖但腳不粗的怪異體型但是因為肩膀很有肉手臂又粗 ... B10 真的不會哦除非是運動員專項訓練不然肩膀也很難變寬變壯啦 就跟重訓 ... ... <看更多>

在肩膀變寬Dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者as987ssa1也提到各位好，我是一位退休的體操選手。因爲很喜歡倒立，所以每天練習。在練習的過程中開始接觸瑜珈的 ... ... <看更多>

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肩膀變寬dcard ，你想知道的解答。我肩寬40逛得有夠痛苦（抱歉更新一下我媽剛幫我量我肩寬是42）看到大家都買這麼開心我有被排擠的感覺雖然有的肩膀很寬. ... <看更多>

提供練肩膀寬相關PTT/Dcard文章，想要了解更多肩膀練寬徒手、肩膀寬原因、肩膀寬改善有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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讓肩膀變寬伏地挺身2022-在Mobile01/PTT/Facebook上的化妝品保養品推薦，找伏地挺身三角肌,三角肌訓練彈力帶,斜方肌訓練徒手在社群裡的熱門網紅介紹就來美妝保養護理 ... ... <看更多>

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肩膀 較寬的女孩，若穿起細肩背心，由於細肩沒有修飾作用，露出的肩膀變多了，會顯得肩膀更加虎背熊腰～因此建議選擇寬肩帶的小可愛，像是方領、V領都OK， ... ... <看更多>

「爬樓梯」原來這麼有效！韓國節目曾有實測個案，在每天勤爬樓梯連續3星期後，體重從68公斤降到47公斤，臀部變翹、整體也變得曲線有型！韓國女星李多海跟著做，練出蜜桃臀 ... ... <看更多>

本身肩膀很寬，跟體重相同的朋友站在一起就顯得特別大隻想改善這狀況所以在dcard上爬了許多有關瘦肩膀的文有人說可以打瘦肩針，就是用肉毒消除肩膀的肌肉讓肩膀線條變 ... ... <看更多>

您即將離開本站，並前往肩膀骨架小- 穿搭板| Dcard · 確認離開返回上頁. 常見保健問答. 手骨細手臂太細Dcard骨頭細骨頭變粗手臂細Dcard骨頭粗細骨頭變細手臂超細 ... ... <看更多>

提供直角肩Dcard相關文章，想要了解更多豆漿地瓜減肥、小黃瓜減肥Dcard、水煮餐減肥Dcard ... 2018年4月3日· 肩寬穿搭dcard的推薦與評價，在DCARD、PTT、YOUTUBE和這樣 ... ... <看更多>

應該是肩膀問題吧.. 比較寬大 . 2 yrs Report. 林詩潔, profile picture. 林詩潔. 應該說不是瘦就適合魚尾婚紗，這種很看人穿. 2 yrs Report. ... <看更多>

應該是肩膀問題吧.. 比較寬大 . 2 yrs Report. 林詩潔, profile picture. 林詩潔. 應該說不是瘦就適合魚尾婚紗，這種很看人穿. 2 yrs Report. ... <看更多>

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上衣兩側腋下設有加寬拉鍊，背後背包時可將拉鍊拉開，上衣將變寬變大容納後背包 ... 最近就推出春季減價大促銷，用後背包揹著去學校最方便，dcard熱推的包包清單名牌包 ... ... <看更多>

尾聲：謝謝Dcard 讓我站在它肩膀上. 於我而言，之前只有待過10 人、20 人的小公司，這是第一次進入到Dcard 這種 ... ... <看更多>

男生變得超愛撒嬌！ ... 那種看起來乖乖牌的，交往後都會變渣. ... Dcard. Dcard. 813K subscribers. Subscribe. 交往前後真的差很多嗎？ ：男生變 ... ... <看更多>

寬肩總是不小心看起來就比別人還大隻？同樣的衣服放在自己身上，就是會變得很「粗勇」！小編分享幾個讓寬肩女孩「變小隻」的穿搭技巧～照著穿也能有小鳥依人感延伸閱讀：大 ... ... <看更多>

大胸女孩選衣困擾. 身材中等但是是圓臉，肩膀也是圓肩胸部又比較大看起來又更大一點，整個都厚起來..，平常都穿的很寬鬆或是縮腰的高腰褲等修飾，我不想凸顯我的胸部所以找 ... ... <看更多>

2018年8月9日· 衣服版型是oversize的話紮起來會以較好看肩膀會感覺比較寬先紮到底然後手舉到最高之後找著鏡子調整拉出來就好對了oversize衣長太長也不適合紮☺.缺少字詞： ... ... <看更多>

瘦腰dcard，你想知道的解答。我知道在這邊問這問題得到的答案一定是，把背練寬把臀腿練粗腰看起來就...有一種醫美手術是直接把最下排的肋骨打掉，然. ... <看更多>

想請問有沒有肩寬較寬，但衣長不要太長，且材質也不要太差的Oversize T-Shi - 衣服,男生,穿搭,oversize,T恤. 超oversized上衣. 之前在eBay買了一件10XL的 ... ... <看更多>

原po的回覆https://dcard.link/ohPsir（#單編）符合亞洲身形「瑜珈服品牌」 ... 還是很難下手 照片是打工當模特兒拍的️，首次發文還望諸位海涵‍️，肩膀+骨盆都很寬的 ... ... <看更多>

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自然捲洗髮精dcard. 首先我說明一下我的頭髮概況：小時候我是直髮（西瓜頭），直到國中青春期才突然變捲髮，大概從那時候開始我就是頂著俗稱的鋼刷頭過日子，如圖： ... ... <看更多>

「高腰A 字牛仔短褲」搭法二寬鬆落肩背心上下身要互相配合才能把直筒身材穿出曲線，像是這件寬鬆落肩背心可加寬肩膀的比例，再將寬鬆的下擺紮進高腰A 字牛仔短褲裡，不但收 ... ... <看更多>

botox肉毒dcard韓國肉毒品牌愛爾麗肉毒價格在PTT ... 本身肩膀很寬跟體重相同的朋友站在一起就顯得特別大隻想改善這狀況所以在dcard上爬了許多有關瘦肩膀的文有人說 ... ... <看更多>

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至於最近在Dcard 上討論度最高、最受到大學女生歡迎的10 個人氣運動內衣品牌，我們 ... 讓你輕鬆選購:Mollifix 瑪莉菲絲Pixel Art 寬肩帶高強度運動內衣(藍+灰)瑜珈服 ... ... <看更多>