跟fitting有關，踩踏用臀部和大腿後側的肌肉發動，再來才是股四頭肌，如果都用股四頭踩的話，容易疲勞抽筋。 重訓會有一些幫助，深蹲、硬舉、相撲硬舉、單 ... ... <看更多>

Comments · 如何預防抽筋？ · 最基礎大腿肌力訓練，減少膝蓋痛 · You MUST do this stretch after jogging and running (the inner thigh muscles) [EN CC]. ... <看更多>

《股內側肌訓練》 好多人認為年紀大一定會「膝痛」，膝關節的退化其實與年齡無大直接關係 ... 常見大腿前「股內側肌. ... 【痛症教室】小腿成日抽筋？ ... <看更多>

說是內側膝痛，其實內側還包括許多不同部位，請看附圖。 內側上方「#股內側肌」，這是#股四頭肌... ... 頭肌過度使用，就常發生抽筋、疼痛或延遲性酸痛，也 ... <看更多>