先來解釋一下鍛煉後為什麼會肌肉酸痛？一般這種鍛煉後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的 ... ... <看更多>

为你破解一些健身小迷思～相信很多健身爱好者，都对“ 肌肉酸痛 ”这件事又爱又恨！爱是段練完的当下又酸又爽、恨肯定是接下来的几天都会非常的痛苦感觉像 ... ... <看更多>

... 但是不確定肌肉痠痛還是可以照常繼續做一樣的運動嗎？會給身體太大的負擔嗎？因為每次肌肉在酸痛還是會繼續運動，還有怎樣能讓胸部的脂肪減少. ... <看更多>