嘉義市政府衛生局第一段0:07 調整呼吸1:05 體側旋轉1:49 打開胸口2:45 體側旋轉3:30 調整呼吸3:46 右左側伸展4:30 調整呼吸4:40 背部伸展5:32 右左體 ... ... <看更多>

想在家運動「鬆一鬆」，又不想花錢買器材？簡單一條毛巾，早、午、晚做一次 毛巾操 ，已可伸展並放鬆肩袖肌群及胸肌，改善肩關節柔軟度及寒背， ... ... <看更多>

最夯從頭到腳「 毛巾操 」！每天居家 簡易 10分鐘，改善肩頸痠痛和小肥肚說掰掰！ ▻訂閱「卡卡的動滋動滋」， 第一時間通知你最新運動傷害防護 ... ... <看更多>

最 簡易 的躺床開髖，暢通骨盆甩開負能量. 照護線上•90K views · 9:00. Go to ... 一條大毛巾拯救你的肩關節！ 珍珍教練3招 毛巾操 【挖健康精華】. 健康2.0 ... ... <看更多>

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Dec 4, 2014 - 速效拉筋操【圖解版】每次五分鐘一天累積超過30分鐘＊起床：拉拉筋五分鐘，讓整天充滿活力。＊久座：拉拉筋五分鐘，紓解疲勞＊手痠、腳麻：拉拉筋五分鐘 ... ... <看更多>