重新開始 練硬舉 從箱上硬舉開始吧 270KG開始 https://www.youtube.com/watch?v=suLFM1hkO_o&feature=youtu.be ...

箱上硬舉初體驗 直接上到45kg 做完四組覺得。。。 “我竟然可以誒”！！ 教練：太驚人了！ #...

拉的訓練日： 相撲箱上硬舉 拉單槓 心肺 ： 盪壺 心得：我的屁股在地板，無法動彈😖 今天你們...

#訓練日記 訓練是日常，是睡覺，是上廁所、擤鼻涕跟穿衣服。 意思就是，不要先設定「減肥」，「拼最...

[新練法～箱上硬舉] 最近老媽換了新的健身房 臺南市永華國民運動中心 看到旁邊有以前剛開幕時沒有的新...

#訓練日記 體力不佳的我，需要熟練的動作，大概有下面幾個：背蹲、弓步蹲、側步蹲、前蹲、後腳抬高蹲、...

#大三男生的重訓課 #第8堂 先說題外話。 上這堂課之前，我因為午睡醒來沒便當吃，大發哥哥脾氣（...

在硬舉教學過程中，最常出現的畫面，就是腿後太緊，所以習慣用下背或用手拉槓。 可以看一下下面影片。 ...

大會報告，1月份將舉辦兩場深蹲研習與一場硬舉研習。 深蹲研習：1/13（星期六）、1/21（星期日...

大會報告，1月份兩場深蹲研習與一場硬舉研習的報名表，將在明天中午12:30分po出。 深蹲研習：1...