姑娘有教過我哋，要用忍尿嘅動作，每日持之以恆，好快緊致返！！ 呢個類似單車座位嘅 訓練器 ，其實佢係一個 訓練器 ， 開着左會震動以及提醒你跟着節奏收縮 ... ... <看更多>

sodahaini: 深蹲和下半身重訓比較有效整個骨盆底肌自然會練到06/29 16:18 ... 推aidansky0989: 下次憋尿看看，會用力的肌肉就是要訓練的06/29 17:05. ... <看更多>

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