皮拉提斯球動作 在 "進階Pilates" 適合對象: - 已經有彼拉提斯基礎、核心肌群穩定的 ... 的評價 在這個更豐富有趣又有挑戰的課程中，一個動作接著下一個動作、不停的舞動身體裡每一條細微的肌肉、配合更多的道具將強度增強，挑戰更穩定的核心及平衡感。 上過進階課程的 ... ... <看更多>
皮拉提斯球動作 在 瑜珈球運動、瑜珈球腰痛在PTT/mobile01評價與討論 的評價 瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到 . ... 瑜珈球功效在皮拉提斯｜別小看它！ ... <看更多>
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