過瘦46公斤增肌有成. 健身. 2021年3月21日10:00. 小弟因為真的過瘦長大才發現真的很不好看也給女生沒安全感什麼排骨交阿咖好噁心之類的我從小就是過輕連當兵都是補充兵 ... ... <看更多>

瘦子增肌 /健身交流社團 · 1.雞胸肉用鹽巴胡椒醃製 · 2.用密封袋包好放進電鍋 · 3.裝一盆水插上溫度計 · 4. 打開電鍋開關，溫度計為50～60度，然後蓋起鍋蓋開始悶，把開關調回 ... ... <看更多>

各位巨巨好，本魯目前25歲，從小就不易吃胖，目前工作是從事自助餐雞肉飯滷肉飯的工作從今年4月初開始接觸健身一週訓練五天一次一小時目前課表為胸+3 ... ... <看更多>