01:11 生理期 對健身的影響02:17 如何利用生理週期安排訓練課表？ ... 這樣讓腰變細https://youtu.be/cafUCOojRPI ✨女孩 重訓 會變金剛芭比嗎？ ... <看更多>

想請問各位女生，平時如果遇到生理期來時還會重訓嗎，有上網查過，知道這個是依個人狀況去調整，而且第一天都盡量不要重訓好像有可能會造成爆血， ... ... <看更多>

只好來這邊討論看看小妹運動量平常一週約四到五天基本上都是重訓為主HIIT偶爾做菜單不外乎腿胸背小肌群在輪遇到生理期來的時候就不練腿跟屁股一直以來 ... ... <看更多>

生理期重訓菜單 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 雷神主廚的對症健康菜：御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠，精心設計100道家常宴客 ... ... <看更多>

生理期重訓菜單 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 雷神主廚的對症健康菜：御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠，精心設計100道家常宴客 ... ... <看更多>

生理期重訓菜單 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 雷神主廚的對症健康菜：御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠，精心設計100道家常宴客 ... ... <看更多>

於是接下來生理期就是吃零食喝巧克力， 拉筋.不負重的深蹲.一些手臂與後背的小肌群訓練！ 妳的生理期運動嗎？ ... <看更多>

女性保養, 生理期合用孕期練習, 改善腰背不適, 以及胎兒給母體做成的壓力. 2005年開始教授瑜伽/ 普拉提理療課程瑜伽培訓, 普拉提傳承. ... <看更多>