我之前在美國芝加哥住了兩年多 每次去外面都看到很多粗壯的胖子 因為他們的食物都是高糖高油高熱量 而且速食和甜甜圈比北歐便宜很多份量又大 （甜甜圈都是色素和糖霜五顏六色） （薯條山還有汽水還有超大漢堡...

囤積脂肪的季節要到了⋯你們打算怎麼控制？ 趕緊把身上肥肉給剷了吧！ 至少～要給身體一點休息修復的時間...

連假後的飲食 你們打算怎麼控制？ 在下個連假來之前 要趕緊把身上肥肉給剷了吧！ 至少～要給身體一點休...

大吃大喝之後的罪惡感 讓你想要開始挑戰斷食法嗎？ 很多人抱怨突然要挑戰168好艱難💦 👩🏻‍⚕️來吧...

減少50%熱量大絕招【免炸椒鹽排骨】 免炸排骨當便當菜也很適合：http://bit.ly/2l3c...

宅在家還要168斷食也太煎熬了 對吧 我懂我懂～但也不能一直都在吃吃吃啊⋯ 👩🏻‍⚕️奉上好執行版的...

喜歡吃木盒便當的舉手🙋🏻‍♀️ 一樣是便當 不同口味的熱量可以差這麼多⚠️ 除了熱量之外 烹調方式也...

誰是標準外食族？午餐都吃些什麼呢？以前在門診最常聽到大家無奈的抱怨就是：每次假日過後又要過著一連串外...

前天遇到一個以前諮詢瘦身的女孩 用168斷食 3個多月瘦了快10公斤！ 身型比例真的窈窕有致、穿衣服...

過了個大魚大肉、肆無忌憚的年假 臨床上平均會胖個2-3公斤、血糖血脂也都會把持不住⚠️ 有些人會覺得...