滑輪下拉 是經典的闊背肌 訓練 ， 但是過緊的闊背肌同時會造成駝背圓肩給平時負擔過重的 ... 因此來介紹不一樣的 滑輪下拉 吧！ ... 為什麼某些 部位訓練 起來特別容易抽筋? ... <看更多>

新浪微博@跑步指南|微信公號跑步指南 【動作名稱】 坐姿滑輪下拉 【訓練部位】 該動作主要鍛煉：背部肌肉，斜方肌，中部斜方肌，下部菱形肌、背闊肌、三角肌。 ... <看更多>

滑輪下拉 針對 部位 背部肌群➡️闊背肌。 練背最基本的動作之一 ‍♂️ 注意⚠️ 動作時身體不太過於晃動 動作速度中尚且有節奏 配合呼吸 挑選適合自己的 ... ... <看更多>

想請教關於滑輪下拉這個動作我有上網查一些關於這個動作的技巧 ... 背部比較有力的部位, 但肌肉彈性, 關節活動度, 發力順序控制, 力線, 握距, 訓練組 ... ... <看更多>

近來小弟都在學習滑輪下拉，的姿勢和正確酸點位置原本在身體比較直立下，拉下去的感覺好像手臂吃很多力之後爬文後，將身體微微往後傾不過發現在後傾的 ... ... <看更多>

高位下拉機是訓練背部肌肉最重要的器械！ ... 沒有這樣的器械或是別人正在使用，龍門架也可以用來做高位下拉，但需調整滑輪高度，和換一個搖桿。 ... <看更多>

健身器材訓練部位在PTT/mobile01評價與討論, 提供拉背機、上背肌訓練、練背 ... 【健身拉背】MKA練背神器拉背把手高位下拉配件拉桿劃船對握練背闊肌背部訓練桿包膠. ... <看更多>

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