沒想到文章居然會上熱門，謝謝大家～太多人敲碗分享了，在這裡發文統一回覆，我身高167公分，減肥前體重99kg，現在約58kg，下圖是去年3月、12月的照片 ... ... <看更多>

一開始想減肥的原因被嫌太胖當時最重是80公斤https://i.imgur.com/BgecNxM.jpghttps://i.imgur.com/ltfidgB.jpg最初減脂新手瘋狂有氧跟節食減了一陣子就卡住之後加入 ... ... <看更多>

學員故事—離開極端減重，來到健康減肥】 ※此篇很長，營養師與教練們的心路 歷程 完整呈現 ... 我們並非一路順遂的 減脂 ，過程中我也鼓勵他們歷經增肌，當時候數據根本停擺 ... ... <看更多>

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Youtuber古娃娃爆瘦27公斤超自律「不計算熱量、不挨餓」減肥不復胖守則公開. 9個月激瘦20公斤！人氣Youtuber古娃娃瘦出新高度還大方公開整個心路歷程～. ... <看更多>

最初減脂新手瘋狂有氧跟節食減了一陣子就卡住之後加入健身房開始重訓、 飲食控制(減醣) 飲食就三餐都要蔬菜、蛋白質、好的澱粉、堅果…等等補充好油，大多自己 ... ... <看更多>

就這樣慢跑加上飲食控制我體重體脂肪就慢慢的掉一路到今天為止共少了25公斤體重來到81之間徘徊下巴尖了點肚子小了一大點衣服2XL到L 褲子42腰到35腰 ... <看更多>