大家好，目前減脂期間有掉肌肉的疑問，因此想請教大家有沒有調整的必要。 ... 脂18%左右，但看著數據裡越來越低的肌肉量，就有了是否該調整重訓比例 ... ... <看更多>

目前一週3-4練都做三項、肩推. 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉150 3、臥推100. 以上三項一天只做一種，都是3-5下3組然後就做有氧1小時，心率維持在140 ... ... <看更多>

手錶紀錄的運動強度大概這樣我的問題： 前前後後施行減脂計畫很多次，幾乎每次都失敗收場，不外乎就是太壓抑的狀況下有聚餐就會暴吃很多。 ... <看更多>

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：29.5 身高：170 體重：81.7 BMI： 28.3 體脂率：28.7 參考照片： ... ... <看更多>

再者，只要是減重，一定是脂肪和肌肉一起減，我們只能盡力減少肌肉減少的比例我 ... 胖來說增肌的確是必要的要減20公斤只靠減脂不掉肌肉是不可能你你所說0.5公斤跟本. ... <看更多>

【免費觀看】付費級別講座- 減脂 金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>

感謝上次大家的建議，執行後自己覺得成效不錯，和大家回報。 8月87公斤，骨骼肌31.2公斤，體脂37% 11月69公斤，骨骼肌30.2公斤，體脂21% 12月（發文後 ... ... <看更多>

51F推ShengwaiHsu: 你這次減脂失敗體重都是肌肉量、水分流失吧09/06 17:06. 52F→ShengwaiHsu: 那就再調整把蛋白質的比例拉高啊指哪打哪哪裡有09/06 17:08 ... ... <看更多>

看板FITNESS標題[減肥] 減脂不減肌肉飲食問題作者 ... 我的問題：隔一個月量體重雖然有降但是肌肉掉了0.7教練說吃太少了起碼要吃到3000 ... <看更多>

感謝上次大家的建議，執行後自己覺得成效不錯，和大家回報。 8月87公斤，骨骼肌31.2公斤，體脂37% 11月69公斤，骨骼肌30.2公斤，體脂21% 12月（發文後 ... ... <看更多>

按版友說法~全文轉載借轉、轉錄、轉寄皆可，因為是大家努力的成果， 註明由PTT ... 長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1，之後的結果，我想，前述有提， ... ... <看更多>

抽脂手術是以抽取「皮下脂肪」的「深部脂肪層」為主，尤其是那些靠飲食和運動也減不掉的頑固性脂肪！它們常見的囤積部位大多是在肚子、腰、大腿外側、大腿內側及臀部等。 ... <看更多>

百分之九十，所謂的太壯，都是體脂肪過多搞的怪。 如果是肌肉，不要動，吃少一點，自然很快就消掉了（我自己親身體驗）。 板友 ... ... <看更多>

減脂 期間還是有掉肌肉量，後面增肌體脂率下降主要是因為肌肉比例提升的關係。 ※ 編輯: showpei (39.12.100.227 臺灣), 03/17/2021 20:17:25. ... <看更多>

目前規劃要做減脂，但因為第一次做看了很多影片和文章，心中只有一些粗略 ... 23 F → ghostforever: 蛋白質拉高是為了避免掉肌肉; NSCA的肌力體能訓練 ... ... <看更多>

由圖片解讀在Very Light-(60%以下心跳)的運動強度下消耗脂肪比例為最高隨著強度提高脂肪 ... 如果是肌肉，不要動，吃少一點，自然很快就消掉了（我自己親身體驗）。 ... <看更多>

[問題] 新手減脂期的蛋白質跟總熱量比例攝取問題 ... 脂肪35% 一週5天重訓60分+輕度有氧30分一天走滿一萬步穩定的10天降一公斤且沒掉肌肉(一)基本資料減脂目標 男32歲 ... ... <看更多>

[減肥] 減脂都在掉肌肉. 看板, fitness. 作者, moomink. 時間, 2022年01月14日. 留言, 87則留言，24人參與討論. 推噓 ... ... <看更多>

[減肥] 減脂都在掉肌肉. 看板, fitness. 作者, moomink. 時間, 2022年01月14日. 留言, 87則留言，24人參與討論. 推噓 ... ... <看更多>

基本上市面上常見的減肥減脂保健食品在開發的時候，都有一定的設計原理與 ... 天然且對身體有益的脂肪酸，有助於促進肌肉細胞產生熱能，加速脂肪燃燒. ... <看更多>

基本上市面上常見的減肥減脂保健食品在開發的時候，都有一定的設計原理與 ... 天然且對身體有益的脂肪酸，有助於促進肌肉細胞產生熱能，加速脂肪燃燒. ... <看更多>

熱量赤字嘛沒有靠運動吃三千大卡只會變胖同時希望肌肉量不要掉太多另外 ... 了減脂心得跟經驗分享給大家一些參考-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

吃對菜單增肌、減脂同時進行沒問題！. 增肌減脂營養素比例. 来看看相同体重下肥肉身材和肌肉身材。 減肥｜掌握減脂增肌4種技巧維持肌肉量同時消耗脂肪 ... ... <看更多>

... 2020 2 我是理解在減脂期一定會掉肌肉只能盡可能. 怎樣快速降血脂食療能降血脂嗎問題減脂期體重跟體脂降的速度; Re: 問卦多喝水降體脂肪. 問題關於歐姆龍體脂計. ... <看更多>

如果減少卡路里攝取的同時，蛋白質比例不對、運動時漏掉重量訓練，每減掉1公斤，流失的肌肉量多達10％。 因此在設定減脂計畫時，要注意飲食和運動項目的調整，才能減掉 ... ... <看更多>

See full list on formulawave.com 研究顯示，共軛亞麻油酸具有改變人體脂肪與肌肉組織比例的功用，可用於體重控制。然而動物實驗顯示，使用共軛亞麻油酸會促使老鼠 ... ... <看更多>