... 吃邊調整） 一定要吃到自己的基代，不要為了減肥吃仙女餐，很痛苦又不健康 紀錄每天吃的食物跟攝取的熱量很多時候我們以為吃不多但其實默默的吃 ... ... <看更多>

續集來了～這篇是飲食篇/要跟運動雙管齊下，開始前先提三件最重要的事，‼️多喝水‼️要吃飽‼️飲食要均衡‼️，（以下內容只是本人歷程，要專業的資訊 ... ... <看更多>

這是之前發的減脂早餐文謝謝大家的按讚、留言、收藏還有建議 不久前量inbody 發現降了7% 飲控真的是佔最大的部分！ · 鮭魚+四色花椰菜+鴻禧菇+南瓜. ... <看更多>

————————————————— 減脂的最大原則就是「熱量赤字」 只要保持熱量赤字基本上可以很容易減脂成功我的碳水化合物來源通常是： 燕麥、地瓜、南瓜、水果、雜糧 ... ... <看更多>

目前吃完是會有飽足感的！而且下午或半夜不會覺得飢餓先謝謝各位的回答ㄌ！（跪） ～祝大家都能減肥成功(*¯︶¯*)～ 以下是三餐▪️早餐：水果+優格+ ... ... <看更多>

原本從小到大一直都是吃不胖體質，但今年初因為服藥的關係，半年內從42公斤暴肥到57公斤..，當時在吃藥後不到一個月，就馬上胖到53，偶然量體重被嚇到 ... ... <看更多>

隨意分享最近減脂吃什麼～平時早餐都吃的比較簡單幾乎都是大約翰加優格碗，有時間就會認真擺盤 ，大約翰優格起士/優格紅豆/花生醬/貝比乳酪， ... ... <看更多>

嗨嗨大家一個月前發了上面的減脂成果文章今天主要來分享我都煮什麼來吃希望年末給大家一點靈感＋動力 ✨ （目前轉職中，所以都在家裡自煮，假日有時 ... ... <看更多>

今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「 減肥 飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定... ... <看更多>

｜營養師來解惑 Dcard 文章 減肥 飲食怎麼吃？｜營養師這樣說. 今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！ 這次我們找到 Dcard 網友的 ... ... <看更多>

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減肥 的窮大學生我真的每天都在想要吃什麼健康餐真的太貴了但便宜的便當菜很少澱粉很多… 真心的請教大家大家怎麼吃～ 本人我的167/60 小米體脂機27% 最 ... ... <看更多>

這款減肥時一定要嘗試的美食，就像焗烤一樣，但熱量只有393卡，吃了完全不會有罪惡感，也是一款非常適合小資族吃的美食，省錢又不容易胖。 □食材：板豆腐 ... ... <看更多>

現代人生活壓力大飲食精緻導致肥胖成為許多人的健康問題Dcard減肥版上就有一名49歲的中年 ... 從60 公斤瘦到53 公斤沒有吃減肥藥沒有抽脂沒有餓肚子第一次拍的婚紗. ... <看更多>

因此，代餐的出現幫助了明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？或是認為吃得少就會瘦，但其實這些都是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食 ... ... <看更多>

快速減肥dcard: 減肥時能吃什麼？營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦！ 快速減肥dcard: 維持健康的好方法. 小基數168瘦不下來⋯求解. 先 ... ... <看更多>

還笑著表示瘦下來後穿什麼吃得少不如吃得好！許多人為了減肥， 脂肪. 外食族「超商減脂餐」攻略！6款必備7-11，煎角的。 因為 ... ... <看更多>

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今天特別在台灣最大的匿名交流平台-Dcard 尋找網友對於減肥的相關問題！ 製作：營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音. ... <看更多>

學生減肥dcard ... 減肥期間聚餐怎麼吃，外食把握6大原則也能安心瘦！ ... 減肥期間如果想跟朋友一起吃飯聚會，到底該怎麼吃才不會讓身體負擔太大？ ... <看更多>

日本新飲食法,三餐吃米飯也能瘦?斷食再復食爆吃怎麼辦?|營養師來解惑Dcard文章減肥飲食怎麼吃?。 寒冷天氣下,肌肉需要靠 ... ... <看更多>

YouTuber「一隻阿圓」有著一身火辣身材，經常分享生活類型影片，深受粉絲喜愛。日前阿圓上傳新片「10天減肥，小肚肚真的不見了！不忌口每天30分鐘立即 ... ... <看更多>

錄事dcard 錄事dcard 家中運動減肥自主學習#討論區#大學生資訊李芷婷開IG直播與男友Jinbo吵架。 2 專責機構控制網路言論？ 喜歡紀錄情侶間的對話. ... <看更多>

一開始先說我不鼓勵吃藥減重，免得批評推文如雪花般飛來^^" 我 ... 桃園減肥推薦桃園減重門診ptt dcard推薦的中醫診所如果您現在正在規劃您的減肥計 ... ... <看更多>

2023笑話大全｜短笑話冠軍｜非常非常好笑的笑話集｜dcard｜最新幽默梗｜最新爆笑無敵好笑超好笑 ... 楊過最愛吃什麼？ ... 不吃飽哪有力氣減肥啊？ ... <看更多>

好吃的土雞唐寧茶冷泡畢業生電影小型蒸煮鍋.Cutesy 中文朴子剪髮焼肉ライク食べ放題康是美agnes b ptt.上鼎中醫Astm level 2 意思东京迪士尼app 員林肉 ... ... <看更多>

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... 是第一次買的「熱門甜點」不但好吃、CP值也很高，還有一些是很適合減肥最近，被譽為好市多「隱賣 ... Douce,PTT,dcard Nov 8, 2022 網友推薦COSTCO好市多洗髮精1. ... <看更多>