減少自動化的反應 在 米露谷心理治療所- 居家防疫時可以做的正念練習 #打開五感 ... 的評價 5️⃣ 正念不是要改變壞心情、產生好心情,而是幫助我們跳脫急著趨樂避苦的自動化反應,允許現況如實存在,減少在抗拒與糾結過程產生的附加惡性反應,重新與當下連結。 ... <看更多>