第一次槓鈴深蹲 初學者的我不小心直接做出低背槓的動作這是進階版健力選手專屬的動作就說我是被桌球耽誤的健力選手吧 相信 有好的體能、肌力以及爆發力對桌球 ... ... <看更多>

各位前輩您們好!小弟近期因跑步需要會使用槓鈴進行深蹲練大腿肌肉, 但每次都覺得槓鈴卡在後頸部下方很不舒服, 也因此影響能承受的重量, 曾看過有人使用類似海綿圓筒狀 ... ... <看更多>

小弟我一直有個疑問就是，深蹲時候做的重量，是指兩邊槓片的合重，還是槓片加上空槓的重量啊？ - 深蹲. ... <看更多>