我的TDEE是2200，因為要減重所以每天要吃到1700，可是1700對我來說真的太 ... 過低醣，即便沒運動體重也有降，為何我現在有運動配合低醣卻沒有降呢？ ... <看更多>

標題[問題] 減脂請益吃不到tdee卻沒什麼瘦 ... 140g也有1.6倍體重了耶真的要吃到體重2倍嗎QQ 因為外食族不用乳清沒法達標. ... <看更多>

很多人問我，斷食日沒有 吃 到基礎代謝率怎麼辦？ ... 每天都 吃 少於基代，而是如果今天的量 吃 不到基代也沒關係、幾天 沒吃 到身體也不 ... TDEE 是什麼？ ... <看更多>

光算熱量不擇食，脂肪沒減反而掉了肌肉？ ... 大家都知道少吃就會瘦，問題是：不擇食，光少吃，你很可能減去了肌肉，卻沒減到多少脂肪 ... 假設你TDEE ... <看更多>

少吃多動還是瘦不下來，又或者運動沒瘦反而一直變胖。 ... 熱量赤字是指你攝入的卡路里少於一天消耗量(每日總熱量需求TDEE)，即少於維持當天體重所 ... ... <看更多>

少吃多動還是瘦不下來，又或者運動沒瘦反而一直變胖。 ... 熱量赤字是指你攝入的卡路里少於一天消耗量(每日總熱量需求TDEE)，即少於維持當天體重所 ... ... <看更多>

BMR 1829 TDEE 2516 理想是能吃到1800~2000光是飯麵青菜就很容易飽，單吃一個 ... 3 F 推hgukygui: 我跟你一樣吃兩千我覺得沒很難啊還覺得2000根本吃不 07/05 23:03. ... <看更多>

不知道這樣相減起來我是不是等於沒吃到基礎代謝? 因為很害怕復胖跟溜溜球效應 想請大家為我解惑謝謝! (補充一下，我的tdee大約2600卡） ... <看更多>

... 攝取嘅營養素每日消耗總卡路里減脂因為如果長久沒有吃到自己的TDEE，人體為了維持 ... 預防減脂錯誤方法導致常見的狀況，像是：掉髮、易生病、皮膚變乾、沒力氣。 ... <看更多>