大家都知道跑前不熱身容易抽筋，那跑後都不收操會有什麼後遺症嗎? 因為小弟在版上看到一些收操的文章，大都是教你怎麼做， 很少提到做收操的目的， ... ... <看更多>

很多人運動後都沒收操!!!! 承認吧~~~快點學起來吧 · Protest Taiwan. 2015年3月17日󰞋󰟠. #Protest愛運動 【超有效3招讓你運動不痠痛】 ... <看更多>

不只是運動完 沒收操 ，其實也和體內的電解質、循環代謝很有關！ 趕快看完本支影片，讓你能脫離被抽筋干擾睡眠的困擾。 【 5分鐘聊健康】新系列開跑～～ ... ... <看更多>

跑完沒收操吧？自從中過ITBFS 之後，我不管跑幾公里，5公里或20公里都一樣，跑完之後小腿、大腿、ITB…等部位的肌肉一定會做伸展，隔天頂多腿比較沒力 ... ... <看更多>