呂紹達醫師可說是台灣毛巾操的代言人，出版過數本毛巾操書籍，內容實用，深受許多名人喜愛。呂紹達醫生自己也是每天做毛巾操，讓63歲的他外表看起來比 ... ... <看更多>

失眠 是最常見的都巿病之一，每10位都市人之中，就有8位曾有失眠的經驗，但偏偏有很多人習以為常，愛理不理。 原來透過簡易的伸展，可以調節脊椎，提升 ... ... <看更多>

每天10分鐘「毛巾搓背」改善失眠！ 【看更多完整內容】https://youtu.be/z2-KkjvlyBI 【訂閱頻道看更多】http://bit.ly/2eW6xMC. ... <看更多>

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最好的熱身運動就是柔軟操，也稱為拉筋或肌肉伸展運動。很多動作都可以拉筋或伸展，但藉由身邊很容易取得的毛巾作為輔助工具，可以讓動作更加確實，也比光靠雙手做動作 ... ... <看更多>

藏傳瑜珈5招改善失眠活化眼睛不生病！ ... 失眠便祕胃食道逆流靠刮痧來救！ ... 物理治療師教你10分鐘毛巾操鬆肩頸預防頸椎退化【 如果云知道鄭凱云】feat. ... <看更多>