一起做運動有不同運動系列課程傳送快門如下:瑜珈 伸展 放鬆https://youtube.com/playlist?list=PLDqf6nfi4Eazy7HENiYIaVu1QacMhXZlc中高齡及初學者 ... ... <看更多>

嘉義市政府衛生局第一段0:07 調整呼吸1:05 體側旋轉1:49 打開胸口2:45 體側旋轉3:30 調整呼吸3:46 右左側 伸展 4:30 調整呼吸4:40 背部 伸展 5:32 右左體 ... ... <看更多>

有沒有人跟小編一樣常覺得身體緊繃？每次身體僵硬都好想去給人按摩 不過這次不靠別人，靠自己！快拿起你手邊的 毛巾伸展 你的muscle不只改善身體僵硬 ... ... <看更多>

毛巾操核心瑜伽從站姿暖身開始，包含前彎、後仰、側彎、扭轉及平衡，以 毛巾操伸展 肩頸胸背，再進行墊上腹背核心訓練。動作分階，請依體能選擇適合的程度進行練習， ... ... <看更多>

最好的熱身運動就是柔軟操，也稱為拉筋或肌肉伸展運動。很多動作都可以拉筋或伸展，但藉由身邊很容易取得的毛巾作為輔助工具，可以讓動作更加確實， ... ... <看更多>

停課不停學—— 毛巾伸展 操- YouTube. 線上影片 · 二年級; 黃莨淵於2021-05-20 發布，已有130 人次閱讀過. 28-4-2020發佈. tad web version: 194. Title. Text. Cancel ... <看更多>