有點好奇有運動的女孩子們每天都花多久時間？最近身體狀況有點差我自己又不愛喝水，雖然喝水有在慢慢訓練了但運動增加新陳代謝這點我很困擾，雖然時間 ... ... <看更多>

2017的時候，我靠每天踩一小時的攀爬機及一些在瑜珈墊上的小運動，前後大約三個小時（沒刻意控制飲食，但澱粉會儘量少吃，不喝飲料，晚上六點過後不 ... ... <看更多>

#討論大家多久運動一次？ ; 1天運動一次（含）以上. 18% ; 2~3天運動一次. 48% ; 4~7天運動一次. 17% ; 超過一週以上運動一次. 17%. ... <看更多>

之後還會繼續更新就算之後變胖了也會繼續更新哈哈正文從3月開始每天都去跑步持續到疫情爆發前總共兩個月幾乎沒有偷懶或休息跑20分鐘快走10分鐘拉筋10分鐘 ... ... <看更多>

本人最近剛開始減肥.. 但因為有點太胖了 所以跑步實在很吃力.. 雖然有聽說對胖的人來說游泳是個好選擇但我很討厭水(有點恐懼) 所以也不想平常在wg都 ... ... <看更多>

2. 運動方式變成慢跑或快走，每天平均至少一小時在家做室內訓練久了，難免覺得有點無聊，所以隨著疫情好轉，我開始會出去活動。常跑步的地方是大安森林 ... ... <看更多>

本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖到64 今年從6月開始到現在已經一個月了飲食沒有亂吃都吃菜蛋肉家裡煮的沒有吃 ... ... <看更多>

我最近在健身，我很好奇為了減脂還有練肌肉的人，你們的一個禮拜練幾天，一天又練幾個小時呢？我想要參考參考各位健身大大的時間XD，最近正在不斷修改 ... ... <看更多>

大家好！我長話短說， 因為我的運動習慣是早晚各一次， 上班前會先去跑步30～50分鐘(我7:50會出門上班所以7:10之前會跑完) 下班後18:00～19:30這段 ... ... <看更多>

然後一次練多久， 才會有肉眼可見的體態改善/變化，而不會白練?!?! 聽說1 ~ 1個半小時是最好的， 太短，或太長也不會比較好... (不過新手進去可能會耗 ... ... <看更多>

運動 模式：《原本》一週5天健身房+週休二日跑步➡️《5月底到現在》一週6天，每天重訓1小時+有氧1小時以上（跳繩+慢跑3公里）. ... <看更多>

是這樣的，以前都是瘦子人，自從兩年前車禍之後就沒辦法運動只能復健，加上年紀開始變大代謝變慢，所以體重比以往增加了七公斤，尤其是肚子很胖（但 ... ... <看更多>

現在因為疫情所以除了上班其他時間也都待在家，於是我已經習慣每天做運動到一個病態（？假如隔天真的有什麼事沒有時間運動就會感到焦慮，現在就在思考 ... ... <看更多>

... 我自已胸/肩/背/腿分四日練，再配上二頭/三頭/腹部，但每次頂多60-80分鐘而已，例如胸16組+二頭10組，我每次練到- 健身房,重訓,健身,運動,請益. ... <看更多>

運動 30分鐘以後開始燃燒脂肪請問如果運動未滿30分鐘的話減肥有效果嗎我目前是每天慢跑兩公里大概12分鐘結束 可是再長又有點跑不下去 - 有氧,減肥. ... <看更多>

除了疫情外，我本來也很懶出門，所以從來沒上過健身房。多年來都習慣在家裡運動，不算很胖也不是瘦。 ... <看更多>

以前都不運動的，但最近真的太胖156/56 體脂30，想要開始運動減肥，因為身邊沒有懂健身的人，目前我也搞不太懂重訓， ... 建議一週有氧要多久一週幾次？ ... <看更多>

幫大家整理重點，1.並沒有所謂燃燒脂肪這件事，2.體脂下降的路徑是，肌肉細胞跟脂肪細胞搶養分，肌肉細胞搶得越多，脂肪細胞就不易增長。3. ... <看更多>

我一直都有每天運動的習慣，這整個半年每天都做了很多訓練核心的動作，甚至是重訓，我也能感受到自己核心跟肌肉越來越穩定。但我看起來真的就是很胖， ... ... <看更多>

為了解決 每天運動多久會瘦 的問題，作者蘇琮祺這樣論述：. 心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 5大策略教 ... ... <看更多>

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找每天運動多久dcard在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供有氧運動時間長度,運動要多久才有效,一星期運動幾天相關資訊，找每天運動多久dcard就在網路品牌潮流服飾穿搭. ... <看更多>

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【早安健康／蔡經謙報導】停滯期是每個瘦身者都會遇到的現象，也是順利進行瘦身一定會出現的現象。 停滯期dcard: 減肥停滯期多久才會過？運動沒輒還有2招助你突破停滯期. ... <看更多>

肌肉的來源就是蛋白質，減肥難免會減到肌肉量，所以要靠運動跟攝取蛋白質來… ... 雖然第一次減肥的成效看似不錯， 但過沒多久又迎來壓力山大的生活， 不正常的作息和 ... ... <看更多>

那年，他先從「自律」做起，91公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水，且無論到哪，都帶著同樣一台體重計，每天 ... ... <看更多>

擺脫久坐粗腿、巨臀、肥大脾重塑S身材減肥運動dcard. 想減肥就不能吃零食？ ... 醫生說我代謝太差，目前只打算快走操場用餐時間大概都間隔多久？. 謝謝!. 下班. 運動 ... ... <看更多>

現在就馬上和美女一起體驗，醫師也在跑， dcard 也在熱烈討論， ... 然而，如果您是初學者或身體不夠適應高強度 運動 ， 每天 超慢跑可能會增加過度使用傷害 ... ... <看更多>

健身多久有效果Dcard：一個禮拜，練幾天練多久，最...，2022年3月14日—如果是剛開始的健身新手菜鳥，建議每一個禮拜至少 ... 現在有個研究表示，每天只要運動1個小時. ... <看更多>

運動員是高強度運動配合乳清蛋白才會長大塊的肌肉哦 盡量避免攝取「碳水化合物」 醣類攝取過多是會轉變成脂肪形式儲存的!!!! 擬定慢跑計劃 不要每天 ... ... <看更多>

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不藏私!讓我成功瘦身的五大健身Youtuber! 減肥板. 減肥運動dcard. 我就是個肥宅大吃貨天不吃甜點會死那種叫我每天吃水煮餐？不可能所以我選擇靠多運動來減肥如果你比較 ... ... <看更多>

運動 內衣ptt的推薦與評價，在PTT、DCARD、批踢踢和這樣回答，找uniqlo運動 ... 都感覺要窒息而死多年前購買的Uniqlo無鋼圈內衣也因為每天大爆汗來不及 ... ... <看更多>

很餓減肥不外乎就是少吃多運動，如果你跟我樣痛恨運動， 每天又都照三餐吃得飽飽的，那就可能瘦不太下來囉。 2. 胸部變小很多女孩有分享如何減肥不瘦胸部的方法， 但是 ... ... <看更多>

植髮PTT/Dcard 網友詢問常見，植髮手術價錢多少錢？ ... 植髮PTT/Dcard最常問12：植髮手術要多久？ ... 影片賞析：每天跟著做掉髮不憂愁—頭髮保衛指南飲食篇 ... <看更多>

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每天 十五分鐘，浮腫象腿、肌肉形蘿蔔腿全都能瘦成勻稱細腿想瘦腿的必看！ By Ziggy Shih 與快速剷除惱人副乳！ 韓國健身網紅教你13個「消副乳動作」 大家好！歡迎黎到 ... ... <看更多>

Dcard 上有不少關於體脂一個月降多少的議題，這些分享或建議可以給您在 ... 減醣飲食+運動，兩個月體脂降6% - 健身板Dcard wwwdcardtw 健身年5月10日— ... ... <看更多>

我覺得對我來說最有效的是減醣飲食所以我現在還是有在減醣每天大概攝取40%碳水有 ... 運動健身品味生活udnSTYLE>77老大分享「外食族7日減肥菜單」：麥當勞、肯德基和 ... ... <看更多>